Wie man eine Prellung Sole behandeln

Bestimmte körperliche Aktivitäten, die Auswirkungen auf den Bereich der Füße vorstellen können blaue Flecken an den Sohlen der Füße führen. Sole Prellungen können die Folge von erheblichen plötzlichen Trauma oder chronisch, zu den Füßen angewendet anhaltende Kraft über time.The Fersenbereich ist besonders anfällig für immer zerschlagen . Diese Arten von Prellungen sind oft tief und Verweilen, und sie sind schwer zu heilen sein können , wenn Sie nicht handeln sofort. Was Sie brauchen
Ice
Ibuprofen
Schuheinlagen
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Lauf vermeiden , Springen oder Laufen, bis die verletzte Sohle ist komplett geheilt.
2

Grenze gehen , wenn möglich , zu vermeiden und stehen auf den Füßen für lange Zeiträume.
3

Ice den Bereich für 20 Minuten drei mal pro Tag, bei Entzündungen und Schmerzen helfen.
4

Nehmen over-the -counter Schmerzmittel , die Schmerzen und Schwellungen zu kämpfen wird . Ibuprofen ist ein Medikament, das gemeinsam wirksam für diese Zwecke ist .
5

Tragen Sie Schuhe , die richtig passen . Sie sollten nicht zu locker oder zu fest sein. Legen gepolsterte Einlegesohlen und Fersenschalen oder Keile , um Ihre Füße zu dämpfen.