Wie Sie Ihre Hand Move Back in einer kreisförmigen Bewegung

Handgelenk Verletzungen wie Frakturen erfordern Immobilisierung während des Heilungsprozesses . Handgelenk- Bewegung ist in der Regel aufgrund von Muskelschwäche und Weichgewebedichtheit, wenn ein Guss entfernt gesunken. Übungen erhöhen Handgelenk Bewegung. Die Handgelenk bewegt sich in vier Richtungen : Flexion, Biege das Handgelenk nach unten in Richtung der Handfläche , Erweiterung , Biegen Handgelenk nach hinten ; Ulnardeviation , Kippen zu Ihrem kleinen Finger , und radiale Abweichung , Kippen in Richtung Daumen . Kreisenden Bewegungen aus dem Handgelenk , sowohl im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn , benötigen eine Kombination aus allen vier Sätzen . Anleitung
1

mit Ihrem Handgelenk gerade beginnen und eine lose Faust mit den Fingern. Damit können Sie Ihr Handgelenk weiter , indem Sie Ihre Unterarmmuskulatur auf Hang zu bewegen.
2

Langsam bewegen Sie Ihr Handgelenk nach hinten, bis Sie das Gefühl, Strecken oder Ziehen. Um in einer schmerzhaften Position stecken.
3

Pflegen Sie Ihr Handgelenk in einer hinteren Position und drehen in Richtung Ihrer kleinen Finger .
4

Kurve und lassen Sie Ihr Handgelenk in eine Beugestellung zu bewegen.
5

pflegen Sie eine Beugestellung und drehen in Richtung Daumen , bis Sie auf eine gerade Position zurück.