DIY -Ansatz-Zugkraft

Schmerzen und Muskelsteifheit im Nacken haben viele Ursachen und viele Lösungen . Für viele Menschen , Traktion wirkt Wunder , dass die Schmerzen und Steifheit lindern. In Hals Traktion, werden die Knochen gestreckt oder getrennt , was Druck und Steifigkeit lindern können . Dies gilt besonders für Menschen, die ein eingeklemmter Nerv im Nacken . Neck Traktion wird normalerweise in der physikalischen Therapie oder im Büro ein Chiropraktiker getan , aber Sie Hals Traktion zu Hause tun können . Dies kann eine enorme Werkzeug bei der Erreichung schnelle Entlastung sein, wenn Sie laufende chronischen Schmerzen haben . Was Sie
Handtuch
Band oder Schnur
Tür mit Türknauf
2 Tennisbälle
Sock
anzeigen Weitere Anweisungen Brauchen
1

binden Sie das Band oder Schnur an einem Ende das Handtuch. Schlingen Sie das Band über eine Türklinke und binden Sie es an das andere Ende des Handtuchs . Das Handtuch sollte jetzt nur noch aus dem Boden unterhalb der Türklinke hängen .
2

auf dem Rücken liegen und ruhen Sie Ihren Kopf in das Handtuch Wiege . Das Handtuch sollte gegen den Hals unter Ihren Ohren bündig sein, und Sie sollten das Gefühl das Handtuch heben den Hals und etwas ziehen . Wenn Sie das nicht tun, entsprechend das Handtuch die Höhe einzustellen .

3 Setzen Sie die beiden Tennisbälle in der Socke. Binden Sie das offene Ende der Socke in einem Knoten. Liegen auf dem Rücken , mit der Socke seitwärts, so gibt es einen Tennisball auf jeder Seite der Wirbelsäule , knapp unter dem Kopf. Die Tennisbälle sollten den Hals zu heben , und Sie werden einen ähnlichen Zug zu spüren .