Wie Kabel Flyes Führen

Die Brustmuskeln machen den Großteil der Brustmuskulatur. Diese Muskeln sind aus Wegdrücken aus dem Körper gezogen und von beiden Seiten an der Vorderseite des Körpers verwendet. Übungen wie Liegestütze , Bankdrücken und flyes Stärkung der Brustmuskeln . Bodybuilder konzentrieren sich auf die Brustmuskulatur zu bauen und Groß Definition auf den Oberkörper. Kabel flyes Stärkung der Brustmuskeln und Ziel der oberen und inneren Teile dieser Muskeln für mehr Definition . Was Sie Lladró Bilaterale Kabel
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Griffe an die Spitze der Kabel anbringen . Stand in der Mitte zwischen den beiden Riemenscheiben .
2

Reichweite bis in einem Winkel und schnappen Sie sich einen Griff in jeder Hand.
3

mit den Füßen schwankte Ständer , indem man etwas vor den anderen.
4

nach unten ziehen an den Seilen halten Sie die Ellbogen gerade. Bringen Sie Ihre Arme nach unten und vor Ihren Körper, bis Ihre Hände zu erfüllen. Halten Sie drei Sekunden lang und langsam in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie acht bis 10 mal und arbeiten bis zu drei Sätze in Folge. Wenn Sie einen Satz nicht beenden , senken die Menge des Gewichts auf der Riemenscheibe .