Wie man eine ringförmige Ausbuchtung , die eine ringförmige Reiß bei L4 Diffuse - L5

Viele Menschen leiden an Rücken Bedingungen , von denen einige zu produzieren lähmenden Schmerzen . Viele von ihnen haben mit einem ringförmigen Wulst eine ringförmige Träne , die nur ein anderer Name für einen Bandscheibenvorfall diagnostiziert wurde, enthalten . Einige können wählen , um schließlich behandeln diese Bedingung über Chirurgie. Bevor ich unter dem Messer , betrachten andere Behandlung , die Sie Tausende von Dollar sparen könnte . Das Schöne daran ist , dass man alles aus dem Komfort von zu Hause tun können, und es ist kostenlos. Anleitung
1

Verstehen Sie, was Ihre Seite Bandscheibenvorfall ist. Die Seite wird die " betroffenen Seite " genannt werden. Stand mit der betroffenen Seite an einer Wand . Stellen Sie Ihre Füße zusammen und über einen Fuß von der Wand entfernt , parallel zur Wand .
2

nur mit der Schulter und des Oberarmes Lehnen an der Wand . Komplett ruhen Ihr Gewicht an der Wand , so dass die Füße , wo sie ursprünglich platziert wurden .
3

In einer langsamen und kontrollierten Art und Weise , bringen Sie Ihre Hüften , um die Wand zu erfüllen, halten Sie Ihre Füße Schreibwaren. Sobald Sie Ihre Hüften haben vollständigen Kontakt mit der Wand gemacht , sie wieder in ihre ursprüngliche Ausgangsposition über die Füße .
4

diese 15-mal wiederholen, zweimal am Tag , bis Sie Ihren Zustand neu zu bewerten, mit Ihrem Arzt.