Wie Nierenfunktion aufrechtzuerhalten

Ihre Nieren führen die wichtige Aufgabe der Beseitigung von Giftstoffen und anderen Abfallprodukte aus dem Blut . Viele Gesundheitsbedingungen , einschließlich Hepatitis und Bluthochdruck kann Ihre Nierenfunktion beeinträchtigen. Nach einer gesunden Ernährung und Sie Änderungen an Ihrem Lebensstil kann helfen, gute Nierenfunktion erhalten und das Fortschreiten von einigen Arten von Nierenerkrankungen zu verlangsamen. Was Sie
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Blutzuckertests
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Trinken Sie viel Wasser , um normale Nierenfunktion aufrecht zu erhalten. Nieren brauchen Wasser, um aus dem Körper zu spülen Giftstoffe entfernt . Versuchen Sie, mindestens acht 8- Unzen trinken. Gläser Wasser pro Tag.
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Holen zugrunde liegenden Krankheiten wie Bluthochdruck und Diabetes unter Kontrolle. Diese Krankheiten können sich negativ auf die Nierenfunktion , wenn sie nicht richtig verwaltet. Fragen zur Blutzucker und Blutdruck - Messungen für Ihren jährliche körperliche .
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Pflegen Sie ein gesundes Gewicht zu Nierenerkrankungen zu vermeiden und , normale Nierenfunktion. Menschen , die übergewichtig als auch solche mit hohem Cholesterinspiegel sind ein höheres Risiko der Entwicklung von Nierenerkrankungen . Fragen Sie Ihren Arzt für eine personalisierte Gewichtsverlust -Programm.
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Holen Sie sich Ihre tägliche Dosis an Bewegung . Fitnesstraining hilft nicht nur, die meisten Menschen , Gewicht zu verlieren , aber es hält auch Ihrem Körper die Organe gesünder und reibungslos läuft. Spazierengehen, Joggen , Schwimmen oder andere Training genießen Sie positiv auf Ihre Nierengesundheit .
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frei von Drogen, Alkohol und Tabakwaren Steer . Alkohol und illegalen Drogen sind besonders schädlich für die Nieren und kann tödlich sein , wenn Sie bereits Nierenfunktion beeinträchtigt wird. Auch over-the- counter Medikamente wie Aspirin und Ibuprofen kann nicht sicher sein, dass Sie verwenden, wenn Sie eine Nierenerkrankung haben .
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Essen Sie eine gesunde Ernährung, die hauptsächlich in Fett, Natrium und Cholesterin niedrig ist. Natrium kann eine Erhöhung des Blutdrucks führen und machen Sie Ihre Nieren härter arbeiten, um Abfallprodukte zu entfernen.
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Schauen Sie sich Ihre Aufnahme von Nahrungs Phosphor, ein natürlich vorkommendes Element , wenn Ihre Nierenfunktionbeeinträchtigt. Hohe Phosphatspiegel kann die Aufnahme von Kalzium im Körper behindern , was zu Osteoporose und anderen Knochenerkrankungen führen kann. Begrenzung Milchprodukte sowie Essen raffinierten Körnern wie Weißbrot und Reis können Phosphorspiegel zu regulieren. Die Mayo Clinic Website gibt mehr Low -Phosphor- Food-Ideen für Menschen mit Nierenerkrankungen (siehe "Weitere Ressourcen " weiter unten).