Wie Kaliumspiegel im Nieren Senken

Kalium ist ein essentieller Nährstoff, der zu einem gesunden Körper beiträgt. Ein Mangel an Kalium kann eine Reihe von unangenehmen Symptomen wie Müdigkeit , Muskelkrämpfe, Herzrhythmusstörungen und Magen-Darm- Probleme verursachen. Darüber hinaus ist mit einem hohen Gehalt an Kalium in den Nieren ebenso gefährlich , und dies kann zu schweren Nierenproblemen führen. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, die den Kaliumspiegel zu reduzieren und Ihre Gesundheit zu verbessern . Anleitung
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Bleiben Sie weg von Hoch Kalium-Lebensmittel . High- Kalium-Lebensmittel wie Bananen, Orangen , Kartoffeln und Schokolade Kaliumspiegel erhöhen . Wählen Sie kaliumarme Lebensmittel wie Äpfel, Pfirsiche, Salat, Kohl und grünen Bohnen.
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Steigern Sie Ihren Kalziumaufnahme . Calcium kann natürlich senken den Kaliumspiegel in der Niere. Nehmen Sie täglich Kalzium , oder erhöhen Sie die Aufnahme von Joghurt und Käse.
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Werfen Sie einen Knoblauch ergänzen . Eine weitere Ergänzung erwiesen, die den Kaliumspiegel zu normalisieren gehören Knoblauch . Kaufen Sie Knoblauch-Kapseln aus einem Reformhaus oder essen eine Knoblauchzehe pro Tag.
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Trinken Sie viel Wasser . Wasser effektiv entfernt Giftstoffe aus dem Körper und spült die Nieren. Um Ihre Kaliumspiegel in den Nieren zu senken, trinken mindestens acht Gläser Wasser pro Tag.
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Holen Sie mindestens 90 Minuten Bewegung pro Woche. Körperliche Aktivität verbessert Ihre Gesundheit und senkt den Kaliumspiegel . Training mindestens drei Mal pro Woche für mindestens 30 Minuten. Effektive Übungen gehören Joggen, Walken , Aerobic , Radfahren oder Schwimmen.
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beseitigen Koffein aus Ihrer Ernährung. Koffeinhaltige Produkte wie Softdrinks, Tee und Kaffee können Sie Ihre Kaliumspiegel erhöhen. Bis Ihr Kaliumspiegel normalisiert , entfernt diese Getränke aus Ihrer Ernährung.