Hoher Protein-Diät und Nierensteine ​​

Obwohl ein hoher Protein-Diät ist in der Regel sicher für einen ansonsten gesunden Erwachsenen , bedeutet das nicht, wie ein Lebensstil ist völlig risikofrei . Ein nicht-so -common Möglichkeit, von der Einhaltung einer hohen Protein-Diät ergeben , ist die Bildung von Nierensteinen. Nierensteine ​​sind eine unglaublich schmerzhafte Harn- Störung , die Millionen von Menschen in die Notaufnahme jährlich sendet . Über Nierensteine ​​

Nierensteine ​​sind Formationen , die bei natürlich vorkommenden Calciumkristallegerinnen innerhalb der Harnwege auftreten . Obwohl der Körper Chemikalien im Urin vorhanden sind, die dazu bestimmt sind, diese Bildung von Kristallen ( so dass sie statt in winzigen Form innerhalb eines Urin ausgeschieden werden ) zu verhindern , gelegentlich das System nicht wie vorgesehen , so dass die Kristallformationen aufzubauen und daraus resultierende in Nierensteinen.
Nierensteine ​​und Protein

Weil Konsum von Protein- Ergebnisse in den Körper ausscheiden zusätzliches Calcium im Urin, viele Wissenschaftler haben die Hypothese aufgestellt , dass eine Ernährung , die übermäßig sind reich an Eiweiß kann das Risiko von Nierensteinen erhöhen. Um dieses zusätzliche Risiko zu vermeiden, empfehlen Ärzte im Allgemeinen die Einhaltung einer moderaten Protein-Diät .
Definieren Moderate

Die American Association empfiehlt Diätetik täglichen Proteinbedarf von 0,4 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht für normale , sitzende Menschen . Allerdings sind Ihre Proteinbedarf durch Ihre allgemeine Aktivitätsniveau verändert . Endurance Auszubildenden wird empfohlen, zwischen 0,55 und 0,65 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht konsumieren , während Gewicht Auszubildenden sollten verbrauchen zwischen 0,65 und 0,8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. So passen Sie Ihre "moderate" Proteinzufuhr basierend auf die Bedürfnisse Ihres Körpers .
Theorien /Spekulationen

Obwohl Ärzte sind gern was auf einen Zusammenhang zwischen höheren Proteinzufuhr und die Möglichkeit, der Entwicklung von Nierensteinen , könnte diese Verbindung immer geringerer als Sie denken würde. Wenn das der Fall war, als man erwarten würde , ein höheres Auftreten von Nierensteinen unter Hardcore- Bodybuilder zu sehen , wie sie berüchtigt für raub massive Mengen von Protein sind . Es wurde jedoch keine Studie bisher Bodybuilder , er leide an einer statistisch größeren Anzahl von Nierensteinen Vorfälle als Nicht- Bodybuilder identifiziert.
Überlegungen

So könnte höhere Protein-Diät nur in der Bildung von Nierensteinen bei Personen, die bereits genetisch anfällig für die Erkrankung sind führen. , Der vorsichtige Weg für die mit der Möglichkeit von Nierensteinen betroffen ist jedoch Mäßigung. Beschränken Proteinzufuhr zu den angemessenen empfohlenen Mengen für Ihre speziellen Bedürfnisse und nicht in unangemessener Sorge über die Möglichkeit von Nierensteinen. Wenn sie trotz Ihrer präventive Maßnahmen auftreten, können Sie zumindest ruhig schlafen , dass Sie tat nichts, um den Zustand zu laden .