Lebensmittel Menü für Strömungs Restricted Diät

Wenn Ihr Arzt möchte, dass Ihr eine fluid Diät oder eine Low- Natrium-Diät beginnen, ist sie wahrscheinlich besorgt über die Menge an Wasser , die Sie in Ihren Körper behalten werden . Flüssigkeitsretention kann durch eine Anzahl von Faktoren, einschließlich Nieren-oder Lebererkrankungen oder Erkrankungen , die das Herz oder das lymphatische System verursacht werden. Was auch immer das zugrunde liegende Problem die Ursache Ihrer Flüssigkeitsretention , können Sie helfen , die Menge der Flüssigkeiten behält Ihr Körper , indem Sie eine natriumarme Ernährung zu reduzieren. Über den Low- Natrium -Diät-Menü

Auch wenn Sie versuchen, die Menge an Wasser, behält Ihr Körper zu reduzieren , müssen Sie sicher sein, mindestens sechs bis acht 8- Unzen trinken. Gläser Wasser pro Tag , um Ihren Körper Hydrat, die es ihr ermöglichen , um unerwünschte Flüssigkeiten lösen helfen . Essen Sie kleinere Mahlzeiten über den Tag - mindestens fünf kleine Mahlzeiten am Tag. Lassen Sie niemals selbst hungrig. Essen Sie viel von Zitrusfrüchten und Melonen. Dies sind natürliche Diuretika und sind reich an Kalium, die helfen, Ihren Körper ein gesundes Gleichgewicht von Flüssigkeiten erhalten. Achten Sie darauf, mindestens sechs Portionen von grünen, grünen Gemüse pro Tag zu bekommen. Essen Sie mehrere Portionen Reis, Kartoffeln oder Nudeln jeden Tag , da die Stärken hilft Ihrem Körper regulieren den Stoffwechsel und Wasserstand . Für Snacks , essen Nüsse, Samen und Vollkorn-Cracker . Versuchen Sie, mindestens 1.300 mg Kalzium pro Tag entweder von Milch, Joghurt oder Käse Produkte zu erhalten . Essen Sie weniger rotes Fleisch und mehr Fisch . Die Omega -3 Fischöle sind gut Regulatoren der den Stoffwechsel des Körpers und Flüssigkeiten. Am wichtigsten ist, vermeiden Sie alle Salz. Verwenden Sie andere Gewürze , um den Geschmack Ihrer Lebensmittel und kaufen Sie nur frische Zutaten , die extra Natrium in Dosen und verarbeiteten Lebensmitteln zu vermeiden.
Frühstück

Essen 1/2 Tasse frischer Zitrus Obstsalat, garniert mit 2 EL. von fettarmen Joghurt. Sie können eine Handvoll Sonnenblumenkerne oder Walnüsse auf für mehr Protein und Geschmack bestreuen . Trinken Sie ein 8- Unzen Glas Wasser oder eine Tasse Kräutertee.
Znüni

Essen Sie eine Banane und 2 EL. von gerösteten Mandeln oder Kürbiskerne . Trinken Sie eine Tasse Eistee Kräutertee, mit Honig oder Zitronensaft gewürzt.
Mittagessen

hinzufügen 3/4 Tasse geröstete oder gebackene Hühnerbrust auf einem Teller gemischten Grünen , Tomaten , Kichererbsen und in Scheiben geschnittene rote und grüne Paprika . Top den Salat mit Olivenöl und no- Salz Gewürze wie Basilikum, Oregano und Pfeffer. Als Beilage , bereiten Sie 1/2 Tasse brauner Reis mit Sesam an der Spitze. Haben Sie eine halbe Avocado mit Zitronensaft zum Nachtisch.
Snack

Essen 1/2 Tasse Samen, getrocknete Früchte oder Nüsse für einen Snack am Nachmittag. Trinken Sie ein 8- Unzen Glas Wasser oder Eistee Kräutertee.
Abendessen

Bereiten Sie Ihre Lieblings-Fisch mit Olivenöl und Zitronensaft würzen. Backen oder braten Sie den Fisch , und streuen Sie es mit frischen Kräutern kurz vor dem Servieren . Als Beilage können Sie einen frischen Salat mit Olivenöl oder salzarme Vinaigrette und 1/2 Tasse brauner Reis, sautierten Gemüse in Olivenöl mit frischen Kräutern und Paprika essen, ein Glas Rotwein und eine halbe Melone für Dessert. Trinken Sie ein 8- Unzen Glas Wasser mit Zitrone gewürzt.
Mitternachtssnack

Essen 1/2 Tasse gefrorenen Joghurt mit Erdbeeren. Trinken Sie ein Glas Wasser oder heißem Kräutertee.