How to Stop Harnsäure Steine ​​

Harnsäuresteine ​​sind eine Art von Nierensteinen. Sie sind äußerst schmerzhaft. Manche Menschen sind anfällig für diesen Zustand als andere. In vielen Fällen entwickeln Harnsäuresteinen durch Diäten, die sehr hoch in tierischen Proteinen sind . Wenn dies der Fall ist, kann Ihnen helfen, Ihre Chancen für die Entwicklung dieser Art von Stein mit Änderungen an Ihrer Ernährung und Lebensweise zu minimieren. Anleitung
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rotes Fleisch vermeiden. Eine der Hauptursachen der Harnsäuresteinbildungist übermäßiger Konsum von tierischen Proteinen . Dies schließt häufig gegessen Fleisch wie Rind-und Schweinefleisch . Innereien wie Kalbsbries sind extrem hoch in Harnsäure und kann die Bildung von Harnsäure Nierensteine ​​auslösen . Weiße Hühner-und Putenfleisch kann in Maßen gegessen werden.
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Vermeiden Sie bestimmte Arten von Fisch. Fische können auch in hohen Harnsäure sein . Fische, die vermieden werden sollten, sind Sardinen, Forelle, Thunfisch , Sardellen , Heilbutt, Makrele, Lachs , Garnelen und Hummer. Fügen Sie mehr Obst und Gemüse in der Ernährung statt . Kabeljau und Flunder gibt bessere Möglichkeiten .
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Essen pflanzliche Proteine ​​in Maßen. In pflanzliche Proteine, wie Tofu und Tempeh auf Ihre Ernährung. Hülsenfrüchte wie Bohnen, Linsen und Kichererbsen sind auch gute Quellen für pflanzliches Eiweiß . Da pflanzliche Protein fehlen einige essentielle Aminosäuren , stellen Sie sicher , sie mit Reis kombinieren.
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Bleiben hydratisiert . Vermeiden Sie Alkoholexzesse , da übermäßiger Alkoholkonsum führt zu Flüssigkeitsverlust , der die Nieren Steuern. Trinken Sie täglich mindestens acht Gläser Wasser pro Tag und Salzverbrauch zu begrenzen.
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Koffein vermeiden. Der Konsum von Kaffee und Tee ist bekannt, Harnsäurespiegel , die Sie setzen ein höheres Risiko der Entwicklung von Steinen erhöhen. Entscheiden Sie sich für koffeinfreien Kaffee, von dem gesagt wird , tatsächlich helfen, den Harnsäurespiegel senken.
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Begrenzen Sie die Aufnahme von Kalzium und Oxalat -basierte Lebensmittel wie Tomaten, Äpfel, Trauben , Orangen, Eis, Käse , Joghurt und Schokolade. Außerdem begrenzen Vitamin-Ergänzungen vor allem Vitamin C und D. Sie immer mit Ihrem Arzt sprechen , bevor Sie irgendwelche Vitaminergänzungen auf Ihre Ernährung.