Wie Nierenfunktionsdienst

Die Nieren sind ein integraler Bestandteil Ihrer Gesundheit. Sie sind für die Erstellung von Urin und unterstützen unseren Körper ausscheiden Abfälle , unter anderem verantwortlich. Halten Sie Ihre Nieren Funktionieren und gesund ist wichtig für Ihre allgemeine Wohlbefinden. Nehmen Sie ein paar einfache Schritte, um sicherzustellen, dass Ihre Nieren bleiben richtig funktioniert. Anleitung
Unterstützung Ihrer Nieren
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Übung regelmäßig . Regelmäßiges Training wird Ihnen helfen, halten Sie Ihren Körper gesund und in Form . Adipositas ist eine der Hauptursachen für Diabetes, die zu Nierenversagen führen kann. Bewegung fördert auch ein gesundes Herz und Blutdruck, das ist gut für die Nieren ist so gut.
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Trinken acht bis 10 Gläser Wasser pro Tag, und versuchen Sie und halten Sie sich gereinigtes Wasser im Gegensatz zu tippen . Leitungswasser kann mit hohem Metallgehalt enthalten und diese Metalle können schädlich sein für die Gesundheit der Nieren .
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Ein weiterer Schritt zu gesunden Nieren ist immer die richtige Menge an Gemüse und Obst , die Ihre ist, Nieren Nährstoffe wie Vitamine und Antioxidantien. Die besten Früchte für Ihre Nieren sind dunkle Früchte wie Pflaumen und Preiselbeeren, die an Antioxidantien sind schwer. Bei drei bis vier Portionen der beiden Obst und Gemüse täglich .
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Senken Sie Ihre Aufnahme von Salz -und High- Natrium- Lebensmittel. Salz kann den Blutdruck erhöhen und Bluthochdruck kann auf Ihre Nieren anstrengend sein und dazu beitragen, Nierenversagen in der Zukunft. Versuchen Sie, High- Natrium Fast Food, fettige Lebensmittel oder frittierten Lebensmitteln zu vermeiden.
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Beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum . Starker Alkoholkonsum , vor allem über einen längeren Zeitraum , kann Ihr Körper stark schädigen. Alkohol erhöht den Blutdruck , Fettsucht verursachen können und kann zu Diabetes führen , die alle dazu führen kann Ihre Nieren zu versagen.
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Sehen Sie Ihre Eiweißzufuhr . Während Protein ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung , wenn Sie zu viel kann es Übermüdung Ihre Nieren essen. Um herauszufinden, wie viel Protein braucht Ihr Körper , sprechen Sie mit Ihrem Arzt.