Reduzieren Natrium in Ihrer Ernährung auf weniger als 2000 mg pro Tag , während nach einem LSPPP Ernährung. Erreichen dies durch Einschränkung der Verwendung von Kochsalz , zusammen mit der Vermeidung hoher Natrium Fleisch und andere Lebensmittel wie Schinken, Speck, lunchmeat , andere Arten von Wurst , Konserven, verarbeitet Elemente und Tiefkühlwaren . All diese Lebensmittel enthalten Salz als Konservierungsmittel verwendet , so vermeiden sie ganz , wenn Ihr Ziel ist es, Ihre gesamte Natriumzufuhr zu begrenzen. Darüber hinaus sollte man auch handeln, um Ihre Aufnahme von salzigen Lebensmitteln und Knabberartikel wie Brezeln und Kartoffelchips zu beschränken , wählen natriumarme Produkte , wenn möglich zu vermeiden oder diese Lebensmittel ganz
Reduzierung Eiweiß
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auf nicht mehr als 0,6 kg pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag Beschränken Sie Ihre Eiweißzufuhr . Somit könnte eine 200 - lb einzelnen verbrauchen nur etwa 55 g Protein pro Tag. Erreichen dies durch Einschränkung der Aufnahme von Fleisch und Milchprodukte - gehören zwei hohen Protein Nahrungsquellen , deren Verbrauch sollte stark eingeschränkt , um Ihre Protein Ziel erreichen werden . Halten Sie ein Protokoll Tabellarisieren Ihre Gesamtproteinzufuhrfür den Tag , die Überprüfung Ernährungsinformationen und daran zu denken, selbst die Spuren von Eiweiß in Obst, Gemüse und andere Gegenstände vorhanden zählen.
Reduzierung Kalium und Phosphor
Reduzieren Kalium und Phosphor durch die Beseitigung Verzehr von Lebensmitteln, die reich an diesen Artikel sind . Nahrungsmittel mit hohem Kalium und Phosphor sind Cola-Getränke , Nüsse, Karamell , Eis, Bier , Käse, Nussbutter , Sardinen , Brokkoli , Bananen , Rosinen , Pilze , Kaffee, Orangen , Kartoffeln, Schokolade , Aprikosen, Tomaten und Melone. Anstelle dieser Produkte , essen Bohnen , Äpfel, Beeren, Salat, Karotten , Birnen , Wassermelonen , Zwiebeln und Trauben. Machen Sie diese einfachen Ersetzungen werden die Menge an Kalium und Phosphor in der Ernährung zu minimieren, Ihnen zu helfen, mit den erforderlichen Beschränkungen einhalten .
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