Was verursacht Belastungen?

* Muskelüberlastung: Dies geschieht, wenn ein Muskel gezwungen wird, über seine Kapazität hinaus zu arbeiten. Es kann plötzlich auftreten, beispielsweise wenn Sie einen schweren Gegenstand heben, oder es kann sich im Laufe der Zeit entwickeln, beispielsweise wenn Sie einen Muskel bei Ihren täglichen Aktivitäten überbeanspruchen.

* Unzureichendes Aufwärmen: Wenn Sie sich vor dem Training nicht aufwärmen, sind Ihre Muskeln nicht so flexibel und reißen eher.

* Muskelermüdung: Ermüdete Muskeln neigen eher dazu, sich zu überanstrengen. Deshalb ist es wichtig, während des Trainings Pausen einzulegen und Übertraining zu vermeiden.

* Alter: Mit zunehmendem Alter verlieren Ihre Muskeln an Kraft und Flexibilität, wodurch sie anfälliger für Zerrungen werden.

* Bestimmte Erkrankungen: Einige Erkrankungen wie Diabetes und Fettleibigkeit können das Risiko für die Entwicklung von Belastungen erhöhen.