Wie zu vermeiden, das H1N1- Schweinegrippe mit Vitaminen und Nahrungsergänzung

Mit Kalifornien erklärt den Ausnahmezustand aufgrund der jüngsten Ausbruch der Schweinegrippe und der CDC Bekanntgabe der ersten US- Todesfälle durch das H1N1- Grippe - auch als Schweinegrippe bekannt - jetzt ist die Zeit , um zusätzliche Aufmerksamkeit auf Ihre Gesundheit achten . Ein starkes Immunsystem kann die Schweinegrippe zu verhindern, und Sie können Ihr Immunsystem zu stärken , indem sie die folgenden Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel . Anleitung
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Nehmen Sie Vitamin D, die Immunität gegen H1N1-Grippe durch Steigerung der Produktion von antimikrobiellen Wirkstoffen im Körper verbessert . Diese antimikrobiellen Mitteln kann die Schweinegrippe und andere Arten von Grippe zu kämpfen. Es ist kein Zufall, dass die Grippe-Saison mit den niedrigsten jährlichen Spiegel von Vitamin D. zusammenfällt , Rampe bis Ihr Immunsystem nehmen 2000-5000 mg pro Tag an Vitamin D. Die beste Form von Vitamin D zu bedienen ist D3 .
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Nehmen Sie Vitamin C als es steigert nicht nur die Infektionsraten zu kämpfen weißen Blutzellen , sondern es erhöht auch die Anzahl der Interferon- Antikörper, die Arbeit, um die Schweinegrippe von der Aufnahme -Zellen zu halten. Ziel für 200 mg im Laufe des Tages entweder in Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.
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Nehmen Sie Vitamin E, die Produktion von natürlichen Killerzellen , die sich suchen und zerstören Schweinegrippe Keime fördert . Es ist schwer, genügend Nahrung, um therapeutische Mengen von Vitamin E zu erreichen essen, so betrachten eine zusätzliche Dosis von 100-400 mg .
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Essen Lebensmittel reich an Vitamin A , um die Immunantwort zu verstärken , jedoch wegen hoher Ebenen können giftig sein , zu vermeiden, Ergänzungen und essen Sie Ihre Karotten. Seien Sie besonders vorsichtig, der Vitamin -A-Zufuhr , wenn Sie schwanger sind so hoch Stufen können einen Fötus schaden .
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Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Bioflavonoiden . Bioflavonoide füllen Zell-Rezeptor -Sites so H1N1-Grippe Keime nicht in die Zellen zu bekommen und eine Infektion verursachen . Bioflavonoide sind in weißen und grünen Tee, Wein, dunkle Schokolade, Pfeffer , Knoblauch , Blaubeeren und Zitrusfrüchten . Für beste Ergebnisse, verbinden sich mit Lebensmitteln, die reich an Vitamin C und Kalzium.
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Nehmen Sie eine Zink-Ergänzung . Zink ist nicht nur Immunantwort zu erhöhen , macht es im Kampf gegen die Schweinegrippe aggressiver . Supplement mit 15 bis 25 mg pro Tag und nicht mehr als 75 mg als das gehen kann tatsächlich Ihr Immunsystem schwächen .