Ist es schädlich, zu duschen, wenn man dehydriert ist?

Dehydriert zu duschen oder zu baden ist nicht unbedingt schädlich, es sei denn, die Symptome der Dehydrierung wie Schwindel, Benommenheit oder Müdigkeit hindern die Person daran, die Dusche/das Bad sicher zu verlassen, oder werden durch die erhöhte Temperatur und Luftfeuchtigkeit der Umgebung verschlimmert.

Von einer Dehydration spricht man, wenn der Körper mehr Flüssigkeit verliert, als er aufnimmt.

Während einer heißen Dusche steigt die Körpertemperatur und die Blutgefäße nahe der Hautoberfläche weiten sich, um Wärme abzugeben. Diese Erweiterung kann zu einem Blutdruckabfall führen, insbesondere wenn jemand bereits dehydriert ist.

Obwohl dies im Allgemeinen nicht schädlich ist, kann es bei stark dehydrierten Menschen aufgrund der plötzlichen Veränderung des Blutdrucks und der Durchblutung beim Aufstehen nach dem Duschen oder Baden zu Ohnmacht oder Schwindelgefühlen kommen.

Wenn Sie jedoch nur leicht dehydriert sind, wird das Duschen Ihren Flüssigkeitsstatus nicht wesentlich verschlechtern und Ihnen möglicherweise sogar dabei helfen, sich danach erfrischter und hydrierter zu fühlen.

Es ist wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, bevor Sie Durst verspüren. Wasser ist die beste Wahl für die Flüssigkeitszufuhr. Sie können Flüssigkeit auch über Obst, Gemüse und andere Getränke wie Sportgetränke oder Kräutertees aufnehmen.

Wenn Sie unter starker Dehydrierung leiden, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.