Wie hilft eine Infrarotsauna in den Wechseljahren?

Bei der Infrarot-Saunatherapie sitzt man in einem geschlossenen Raum, der durch Infrarotlicht erhitzt wird. Diese Art von Sauna kann bei bestimmten Wechseljahrsbeschwerden Linderung verschaffen, darunter:

1. Hitzewallungen und Nachtschweiß: Infrarotsaunen können die Körpertemperatur erhöhen, was zu Hitzestressreaktionen ähnlich wie Hitzewallungen führen kann. Regelmäßige Anwendung kann dazu beitragen, die Intensität und Häufigkeit dieser vasomotorischen Symptome zu verringern.

2. Entspannung und Stressabbau: Infrarotsauna-Sitzungen können die Entspannung fördern, Stress abbauen und die Stimmung verbessern. Stress verschlimmert oft die Symptome der Menopause, daher kann eine Reduzierung des Stressniveaus von Vorteil sein.

3. Hautgesundheit: Infrarotsaunen können die Hautstruktur, Elastizität und Kollagenproduktion verbessern. Diese Veränderungen können dazu beitragen, Hauttrockenheit und Falten zu bekämpfen, die häufig in den Wechseljahren aufgrund hormoneller Veränderungen auftreten.

4. Schmerzlinderung: Infrarotwärme kann tief in Gewebe und Muskeln eindringen und möglicherweise Gelenk- und Muskelschmerzen, Steifheit oder chronische Schmerzen in den Wechseljahren lindern.

5. Herz-Kreislauf-Gesundheit: Es hat sich gezeigt, dass die Infrarot-Saunatherapie die Herz-Kreislauf-Funktion und den Kreislauf verbessert. Dies kann sich positiv auf Risiken im Zusammenhang mit der Menopause auswirken, einschließlich Herzerkrankungen, deren Prävalenz nach der Menopause zunimmt.

6. Schlafqualität: Eine verbesserte Entspannung und Stressreduzierung können zu einer besseren Schlafqualität beitragen, was für viele Frauen in den Wechseljahren ein Problem darstellt.

7. Allgemeines Wohlbefinden: Regelmäßige Infrarotsauna-Sitzungen können das Energieniveau steigern, die Stimmung heben und die Vitalität verbessern.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Infrarotsauna-Therapie zwar diese potenziellen Vorteile bieten kann, sie jedoch herkömmliche medizinische Behandlungen zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden nicht ersetzen sollte. Bevor Sie die Nutzung einer Infrarotsauna in Betracht ziehen, ist es immer ratsam, einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie unter gesundheitlichen Vorerkrankungen leiden.