Was führt dazu, dass Arme und Beine nur abends heiß werden?

1. Zirkadianer Rhythmus:

- Die innere Uhr des Körpers, auch zirkadianer Rhythmus genannt, kann die Schwankungen der Körpertemperatur im Laufe des Tages beeinflussen. Abends steigt die Körpertemperatur auf natürliche Weise an und erreicht gegen Mitternacht ihren Höhepunkt. Dieser Anstieg der Körperkerntemperatur kann dazu führen, dass sich Arme und Beine heißer anfühlen.

2. Schlechte Durchblutung:

- Wenn die Blutzirkulation beeinträchtigt ist, kann es dazu kommen, dass sich die Extremitäten warm oder heiß anfühlen. Dies kann durch zugrunde liegende Gesundheitszustände wie periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK), Krampfadern oder Diabetes verursacht werden. Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um Kreislaufprobleme auszuschließen.

3. Hormonelle Veränderungen:

- Bei Frauen können hormonelle Veränderungen im Zusammenhang mit der Menopause, wie z. B. ein verringerter Östrogenspiegel, die Regulierung der Körpertemperatur beeinträchtigen und zu Hitzewallungen und Nachtschweiß führen. Diese Veränderungen können dazu führen, dass sich Arme und Beine abends oder nachts warm oder heiß anfühlen.

4. Bestimmte Medikamente:

- Einige Medikamente können als Nebenwirkung eine erhöhte Körpertemperatur und heiße Extremitäten verursachen. Dazu gehören bestimmte Antidepressiva, Blutdruckmedikamente und Medikamente zur Hormontherapie. Wenn bei Ihnen nach der Einnahme eines neuen Medikaments neue Symptome auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

5.Angst oder Stress:

- Erhöhte Angst oder Stress können zu erhöhter Körpertemperatur und Schwitzen führen, was sich möglicherweise stärker in den Armen und Beinen bemerkbar macht. Üben Sie Entspannungstechniken wie tiefes Atmen, Meditation oder progressive Muskelentspannung, um das Stressniveau zu bewältigen.

6. Hyperthyreose:

- Eine Überfunktion der Schilddrüse (Hyperthyreose) kann den Stoffwechsel beschleunigen und zu einer erhöhten Körpertemperatur, auch in Armen und Beinen, führen. Wenn Sie andere Symptome einer Hyperthyreose haben, wie Gewichtsverlust, erhöhte Herzfrequenz und Nervosität, ist es wichtig, zur Abklärung einen Arzt aufzusuchen.

7. Diabetes:

- Diabetes kann Nervenschäden (diabetische Neuropathie) verursachen, die die Regulierung der Körpertemperatur beeinträchtigen und zu heißen Extremitäten führen. Wenn Sie Diabetes haben und Veränderungen in der Temperatur Ihrer Arme und Beine bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

8. Scharfe Speisen oder Getränke:

- Der Verzehr scharfer Speisen oder heißer Getränke vor dem Schlafengehen kann die Körpertemperatur erhöhen und zu Schwitzen führen. Dies kann zu einem Gefühl heißer Arme und Beine führen.

9. Alkoholkonsum:

- Alkohol kann die Blutgefäße erweitern, wodurch sich die Haut wärmer anfühlt. Abends, wenn die Körpertemperatur bereits höher ist, kann dieser Effekt stärker ausgeprägt sein.

10. Schlafumgebung:

- Eine warme oder feuchte Schlafumgebung kann dazu beitragen, dass Sie sich vor allem in den Armen und Beinen überhitzt fühlen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer eine angenehme Temperatur und Luftfeuchtigkeit zum Schlafen hat.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte:

Wenn die Wärme in Ihren Armen und Beinen mit anderen Symptomen wie übermäßigem Schwitzen, Brustschmerzen, Kurzatmigkeit oder plötzlichen Veränderungen der Hautfarbe oder -temperatur einhergeht, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Dies könnte auf eine zugrunde liegende Erkrankung hinweisen, die behandelt werden muss.