Fördert die Erhöhung der Körpertemperatur durch ein warmes Bad oder Sport die Abwehrkräfte im Krankheitsfall und trägt sie so dazu bei, schneller gesund zu werden?

Es gibt Hinweise darauf, dass eine Erhöhung der Körperkerntemperatur dazu beitragen kann, das Abwehrsystem Ihres Körpers zu verbessern und den Genesungsprozess zu beschleunigen, wenn Sie krank sind.

Wie es funktioniert: Wenn Sie Ihre Körperkerntemperatur erhöhen, produziert Ihr Körper mehr weiße Blutkörperchen. Weiße Blutkörperchen sind für die Bekämpfung von Infektionen und die Heilung des Körpers unerlässlich. Darüber hinaus kann eine Erhöhung der Körpertemperatur dazu beitragen, die Produktion von Interferon zu steigern, einem Protein, das dabei hilft, Zellen vor Virusinfektionen zu schützen.

Was die Forschung sagt: Mehrere Studien haben gezeigt, dass ein warmes Bad Erkältungs- und Grippesymptome wie Verstopfung, Halsschmerzen und Muskelschmerzen lindern kann. Eine in der Zeitschrift Chest veröffentlichte Studie ergab, dass ein 15-minütiges warmes Bad dazu beitragen kann, die Luftzirkulation in der Nase zu verbessern und eine verstopfte Nase zu reduzieren. Eine weitere Studie, die in der Fachzeitschrift JAMA Internal Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass ein warmes Bad dazu beitragen kann, Muskelschmerzen und -steifheit im Zusammenhang mit der Grippe zu lindern.

Sport kann auch dazu beitragen, die Körpertemperatur zu erhöhen und das Immunsystem zu stärken. Eine in der Fachzeitschrift Frontiers in Immunology veröffentlichte Studie ergab, dass mäßig intensives Training dazu beitragen kann, die Produktion von weißen Blutkörperchen und Interferon zu steigern. Eine weitere Studie, die in der Fachzeitschrift Psychoneuroendocrinology veröffentlicht wurde, ergab, dass körperliche Betätigung dazu beitragen kann, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern, was auch zu einer verbesserten Immunität beitragen kann.

Was Sie beachten sollten: Die Erhöhung der Körperkerntemperatur kann zwar dazu beitragen, das Abwehrsystem Ihres Körpers zu verbessern, es ist jedoch wichtig, dies auf sichere Weise zu tun. Wenn Sie Fieber haben, ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und einen weiteren Anstieg der Körpertemperatur zu vermeiden. Sie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ein warmes Bad nehmen oder Sport treiben, wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben.

Insgesamt gibt es Hinweise darauf, dass die Erhöhung der Körpertemperatur durch ein warmes Bad oder Sport dazu beitragen kann, das Abwehrsystem Ihres Körpers zu verbessern und den Genesungsprozess bei Krankheit zu beschleunigen. Es ist jedoch wichtig, dies auf sichere Weise zu tun und bei Bedenken mit Ihrem Arzt zu sprechen.