Wie schnell anpassen zu einem High Altitude Höhenkrankheit zu vermeiden

Wenn Sie jemals in einem Höhen Stadt gelebt haben , wenn Sie Gäste haben, sie bekommen manchmal Höhenkrankheit . Es ist eigentlich ziemlich leicht zu erkennen , wie die Höhe gibt dem Opfer eine Kopfschmerz, Atemnot und sie müde geworden . Keeping Sauerstoff im Blut ist ein wichtiges Thema , um die Höhenlage einzustellen. Hier sind die Schritte, um schnell zu einer Höhenlage einzustellen. Anleitung
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Wenn Sie an der Höhenlage zu gelangen, beginnen , proaktiv zu sein , so dass Sie Höhenkrankheit nicht bekommen . Beginnen Sie, indem mehr Wasser trinken , um Ihren Körper in die Luft einzustellen.
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Betrachten Sie mindestens einmal am Tag zu meditieren , so dass Sie auf tiefe Atmung konzentrieren können. Teil dessen, was bewirkt, dass so viel Frage für die Krankheit ist nicht genug Sauerstoff im Blut. Absichtlich , die Zeit nehmen, tief durchatmen .
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Hände weg von dieser anstrengenden Wanderungen die ersten paar Tage, wenn Sie in die Stadt zu bekommen. Dies wird Ihren Körper Zeit zur Anpassung zu geben.
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Überlegen Sie, was Sie essen und machen sie gesund. Da Sie zu besteuern sind, Ihren Körper , indem sie in großer Höhe ist es nur natürlich , es zu viel Energie geben, um richtig zu arbeiten.