Wie können Sie anhand Ihrer Temperatur erkennen, ob ein Eisprung stattfindet?

Basaltemperatur-Diagramm (BBT-Diagramm) ist eine Methode zur Messung Ihrer Körpertemperatur, um Ihr Eisprungfenster zu ermitteln. Indem Sie Ihre Temperatur jeden Morgen vor dem Aufstehen messen, können Sie ein Diagramm erstellen, das Ihre Temperaturverläufe zeigt.

Hier sind einige Anzeichen eines Eisprungs, die Sie möglicherweise in Ihrem BBT-Diagramm bemerken:

- Ein Temperaturanstieg von mindestens 0,2 °F (0,1 °C) . Dies ist das wichtigste Zeichen des Eisprungs und tritt normalerweise 12 bis 24 Stunden nach dem Eisprung auf.

- Ein anhaltender Temperaturanstieg für mindestens 3 Tage . Dies bestätigt, dass der Eisprung stattgefunden hat.

- Ein Temperaturabfall kurz vor Beginn Ihrer Periode. Dies ist ein Zeichen dafür, dass der Gelbkörper geplatzt ist und der Progesteronspiegel gesunken ist.

Zusätzlich zu diesen Anzeichen bemerken Sie möglicherweise auch andere Symptome des Eisprungs, wie zum Beispiel:

- Erhöhter Zervixschleim . Der Schleim, der aus Ihrem Gebärmutterhals austritt, verändert seine Konsistenz und wird zum Zeitpunkt des Eisprungs dünner und klarer.

- Brustspannen . Während des Eisprungs können Ihre Brüste empfindlich werden oder anschwellen.

- Gesteigerte Libido . Um den Eisprung herum verspüren Sie möglicherweise ein stärkeres Verlangen nach Sex.

Wenn Sie schwanger werden möchten, kann das BBT-Diagramm ein hilfreiches Hilfsmittel zur Identifizierung Ihres Eisprungfensters sein. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass BBT-Diagramme nicht 100 % genau sind und es andere Faktoren gibt, die Ihre Temperatur beeinflussen können, wie z. B. Krankheit oder Stress. Wenn Sie Fragen oder Bedenken zu Ihrem BBT-Diagramm haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.