Wie Hypoglykämie verwalten

Die Symptome einer Hypoglykämie kommen plötzlich auf : Schwindel , Schwitzen, Herzklopfen und anderen. Wenn Sie diese Symptome auftreten, wissen Sie, dass Sie Ihren Blutzucker hat einen Sturzflug gemacht. Wenn Ihr Hypoglykämie liegt nicht an einer Krankheit oder einer Drüsen Mangel, ist die Ursache vermutlich schlechte Ernährungsgewohnheitenund die allgemeine Gesundheit . Sie müssen lernen , wie man die Ursache Ihrer Hypoglykämie und nicht nur die Symptome zu verwalten . Was Sie für Hypoglykämie
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Hypoglykämie durch Diät
verwalten
1

wissen, wo der Zucker . Um auf einfache Zucker abgebaut , könnte das Überspringen Dessert nicht genug sein. Achten Sie auf Ihre tägliche Zucker Gebrauch, wie in Kaffee, in Gelee auf Toast und Rezepte, die Sie regelmäßig kochen.
2

Lesen Sie die Etiketten . Produkte, die Sie nicht erwarten (Ketchup, einige Arten von Bohnen in Dosen und andere) kann Zucker ganz oben auf der Liste der Zutaten.
3

Essen Sie Nahrungsmittel, die Ihr Körper nimmt langsam , einschließlich Protein (Eier, Käse und Fleisch) , Vollkornprodukte und Gemüse. Vermeiden Sie zu viel Obst.
4

Essen Sie kleine Mengen von Lebensmitteln mehrmals täglich statt großer Mahlzeiten.
5

-Plan Mahlzeiten. Wissen Sie, was Sie sich zu essen, wie viel , wo und wann im Voraus jeden Tag.
Verwalten Hypoglykämie durch Lifestyle
6

Beenden Sie das Rauchen , oder zumindest kürzen . Nikotin erhöht den Blutzucker .
7

Koffein überspringen . Es löst die Aufnahme von Zucker gespeichert in den Blutstrom verursacht eine plötzliche hohe und dann einen schnellen Rückgang .
8

Begrenzen Sie Alkohol. Achten Sie auf Alkohol ( und Zucker) in Medikamente wie Hustensaft .
9

Übung in Ihre Routine. Beiseite die gleiche Zeit und die gleiche Menge an Zeit jeden Tag , so dass schließlich wird es natürlich kommen.