Wie Reaktive Hypoglykämie Gönnen

Reaktive Hypoglykämie ist, wenn der Blutzucker zu niedrig ist. Dies geschieht in der Regel ein bis drei Stunden nach dem Verzehr einer Mahlzeit . Wenn Sie reaktive Hypoglykämie haben Sie kann oder auch nicht haben Diabetes . Es gibt eine Reihe von bekannten Symptome wie Hunger , Zittern , Schwäche, Schweiß, Verwirrung , Angst und Nervosität. Allerdings sind diese Symptome für eine Vielzahl von anderen Bedingungen, so dass es schwierig zu diagnostizieren gleich. Sobald es diagnostiziert wird , ist hier, wie reaktive Hypoglykämie zu behandeln. Anleitung
1

Vermeiden Sie alle Desserts, normale Limonade und andere Lebensmittel, die Zucker enthalten elementares , besonders auf leeren Magen . Diese Lebensmittel können eine reaktive hypoglykämischen Anfall auslösen .
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beseitigen Koffein aus Ihrer Ernährung. Koffein hält die Menschen wach durch den Anstieg des Blutzucker
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Essen Sie mehr oft ; . Häufige Snacks helfen, zu kürzen oder zu beseitigen Angriffen. In der Regel ist etwa alle drei Stunden am besten. Gute Snack Entscheidungen sind hoch-Faser- Snacks , Vollkornprodukte , frisches Gemüse und Eiweiß wie Erdnüsse oder Käse. Snacks , die langsam verdaut werden können, sind am besten.
4

Übung oft und regelmäßig aber sicher sein, um zu essen. Wenn Sie für einen längeren Zeitraum trainieren , müssen Sie Ihre Glukoseproduktion durch Essen wieder aufzufüllen.
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Halten Sie den Alkoholkonsum auf ein Minimum. Wenn Sie tun, ein alkoholisches Getränk sicher sein, ein Snack mit ihm haben. Die Snack wird dazu beitragen, Ihre Chance, mit einem hypoglykämischen Angriff .