Vermeiden Sie essen jede Art von einfachen Zucker, einschließlich Weißzucker, brauner Zucker , Fructose , Maissirup und Zucker aus Fruchtsäften. Überprüfen Sie die Etiketten von verpackten und eingemachte Produkte, die Sie aus dem Supermarkt kaufen, da viele enthalten eine Form dieser Zucker und verursachen daher Ihre Bauchspeicheldrüse zu viel Insulin zu produzieren.
2
Ändern Sie Ihre Ernährung auf Lebensmittel enthalten das wird nicht verschlimmern sich die Symptome , wie zum Beispiel pflanzliche Proteine , komplexe Kohlenhydrate und Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen sind. Beseitigen Sie verarbeitete Lebensmittel , Junk Food , raffiniert , frittierten Lebensmitteln , Salz und andere ungesunde Lebensmittel. Alkohol kann verheerend auf Ihren Blutzucker regelmäßig anrichten , so ist es am besten, nicht zu trinken .
3
Übung , da dies kann dazu beitragen, einen normalen Blutzuckerspiegel . Walking ist eine der besten Formen der Übung, die Sie tun können , und Sie sollten in der Lage sein, mindestens 30 Minuten pro Tag liegen .
4
Nehmen Sie Heidelbeere Kapseln , damit Sie Ihren Insulinspiegel zu normalisieren. Heidelbeere ist eine faltige schwarze Beere mit einem süßen Geschmack , die ursprünglich aus Mittel-und Nordeuropa . Die Frucht wird getrocknet und für medizinische Zwecke verwendet. Sie können es in Kapselform zu bekommen und sollte es nehmen , wie verwiesen. Wenn Sie unter Blutverdünnungsmittel oder schwanger sind , fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme Heidelbeere. Frauen , die stillen, sollten nicht Heidelbeere.
5
Gönnen Sie mit Stevia . Es ist eine viel gesundes Zucker Alternative als künstliche Süßstoffe wie Aspartam. Stevia stammt aus einer mehrjährige Pflanze , die in Brasilien und Paraguay wächst. Sie können es in flüssiger oder Pulverform zu erhalten. Verwenden Sie keine Stevia wenn Sie allergisch auf Ragweed sind oder schwanger sind oder stillen. Wenn Sie die Einnahme Medikamente für Bluthochdruck oder Diabetes, überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Stevia .
6
Erwägen 200 Mikrogramm Chrom Picolinat täglich , die bei der Normalisierung Ihren Blutzucker helfen kann und Symptome zu reduzieren Hypoglykämie stehen. Chrompicolinat ist eine chemische Verbindung von Chrom und Picolinsäure besteht. Wenn Sie eine allergische Reaktion auf Chrompicolinat , wie Schwellungen der Zunge erleben , Atembeschwerden oder Hautausschlag , stoppen Sie umgehend die Einnahme und suchen Sie einen Arzt auf. Wenn Sie die Einnahme von NSAR sind , müssen Blutverdünner , Diabetes-Medikamente , H2 -Blocker oder Kortikosteroide, nicht Chrompicolinat nehmen , ohne zuvor das Gespräch mit Ihrem Arzt. Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten nicht diese Ergänzung .
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften