Welche Lebensmittel auf eine Blutzuckersenkende Diät vermeiden

Hypoglykämie , ein Zustand mit niedriger Blutzucker zugeordnet ist, können Schwindel, Schwäche und geringer Energie verursachen. In schweren Fällen oder Fällen unbehandelt, kann niedriger Blutzucker verursachen Verwirrung, Bewusstlosigkeit, Krampfanfälle und sogar Tod. Hypoglykämie ist oft - aber nicht ausschließlich - bei Diabetikern gesehen . Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten und bleiben bewusst sein, die Symptome können einen Abfall des Blutzuckers zu verhindern. Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke können Hypoglykämie , vermeiden sie auf ein Niveau stabil zu halten. Alkohol

Alkoholische Getränke verursachen Blutzuckerspiegel zu schnell fallen , vor allem, wenn auf nüchternen Magen konsumiert werden. Alkohol kann weiterhin Hypoglykämie für bis zu 48 Stunden führen.
Zucker

auf nüchternen Magen gegessen , kann zuckerhaltigen Snacks und Süßigkeiten einen raschen Anstieg des Blutzuckers führen , gefolgt durch einen steilen Abfall . Zucker versteckt sich in vielen Lebensmitteln , die Etiketten zu lesen . Suchen Sie nach Fruktose, Maissirup oder Saccharose.
Aspirin und andere Medikamente

Obwohl es nicht ein Lebensmittel ist Aspirin ein erwähnenswertunverdaulich . In größeren Dosen ( vier Tabletten ) kann den Blutzucker beeinflussen . Andere Drogen , einschließlich Bakterien Bekämpfung sulfas und die Anti -Malaria Chinin, kann den Blutzucker zu senken .
Weißbrot und einfache Kohlenhydrate

Weißbrot und andere raffinierte Kohlenhydrate sind nicht für Antidiabetika empfohlen. Bessere Entscheidungen gehören Vollkornbrot und komplexen Kohlenhydraten.
Fries and Chips

Vermeiden französisch Bratkartoffeln und Kartoffelchips. Eine schlechte Ernährung Wahl für jede Diät , sind sie besonders für Antidiabetika schlecht. Diese Kartoffelprodukte können trans-Fettsäuren enthalten , aber auch bei gesunden Ölen hergestellt , können sie unerwartete Schwankungen im Blutzuckerspiegel .
Diet Soda

Zuckerfreie Limonaden scheinen wie eine gute Wahl, aber Hinweise darauf, dass Süßstoff kann das Verlangen nach Zucker erhöhen und zu Fettleibigkeit. Die San Antonio Heart Study zeigten, dass Diät-Cola -Trinker waren eher zur Gewichtszunahme als diejenigen, trinken regelmäßig Soda.