Grund Hypoglykämie Diät

Ungewöhnlich niedrige Blutzucker mit Hypoglykämie müssen durch die Ernährung reguliert werden. Fünf kleine Mahlzeiten über den Tag halten den Blutzuckerspiegel schwankt . Durch die Begrenzung komplexen Kohlenhydraten und raffinierten Zucker , können ihren Tag mit Antidiabetika reduziert Symptome zu genießen. Mahlzeit -Planung ist ein Muss, um sicherzustellen, dass Sie immer alle Ihre richtigen Nährstoffe . Mahlzeit-Planung

Stress ist ein Faktor, der zu Hypoglykämie. Planen Sie im Voraus können Sie Angst zu reduzieren und nahrhafte Mahlzeiten zu genießen . Da die Menschen ständig mit Bildern der Fast-Food- bombardiert , ist es einfach zu vergessen, dass einfache Zutaten sind gesünder für Sie. Verarbeitete Lebensmittel hat eine ganze Reihe von Chemikalien, die zur Gewichtszunahme beitragen . Antidiabetika sind vom Essen gebraten , gesättigte Fette , Weißmehl und Konservierungsstoffen abgeraten. Scheinbar beschränkt , es gibt tatsächlich schon eine Reihe von köstlichen Speisen. Ballaststoffreiches Gemüse wie Brokkoli , Spinat und Hülsenfrüchte verlangsamen die Geschwindigkeit, Zucker wird vom Körper absorbiert. Für eine Füllung Protein , versuchen Sie, Fisch, Pute , Huhn ohne Haut und Tofu. Vollkorn Kohlenhydrate müssen Sie nicht mit einem Zucker Crash verlassen. Schauen Sie Vollkornnudeln, Wildreis und Weizenbrot . Starten Sie mit Essen Planung vorgeschlagenen Lebensmittel Anfang der Woche für einen gesunden Start .
Frühstück und Snacks

Frühstück gibt Ihnen die Kraftstoff bis zum Vormittag hypoglykämischen Symptome zu verhindern . Wach auf 15 Minuten vorher , um ein fabelhaftes Frühstück Eiweiß Rührei mit Gemüse, Feta-Käse und Truthahn. Wirklich brauchen , dass 15 ? In der Nacht vor machen die perfekte on-the- go-Frühstück mit Hilfe fettarmen Joghurt , Fruchtschnitten und Mandelsplittern . Vermeiden gesüßt Granola, weil der Zucker . Eine große Fast-Food- Alternative besteht aus einem Ei auf einem englischen Muffin. Bevor Sie aus der Tür laufen , vergessen Sie nicht Ihre Snacks . Zwei Snacks zwischen den Mahlzeiten wird Ihr Blutzuckerspiegel zu regulieren . Leichte Snacks gehören Karotten und Hummus Dip , Gemüse- Sushi mit braunem Reis , Äpfel mit einer Joghurt-Sauce oder ungesalzene Nüsse mit Trockenfrüchten .
Mittagessen

Mittags Sie verlassen breit Fast-Food- Versuchungen geöffnet. Handel in den normalen verarbeitete Lebensmittel für gesunde Alternativen. Stattdessen Thunfisch auf Vollkornroggenhaben mit Avocado , Ziegenkäse, Zwiebeln und Pesto. Refrain von Wurst , weil sie mit Natrium gefüllt. Haben Klar gebackenes Huhn oben auf Salate und Sandwiches. Blauschimmelkäse und Ranch Dressing hinzufügen, fast 400 Kalorien, um einen Salat. Wählen Sie Balsamico und Olivenöl mit Kräutern.
Abendessen

Coming home gefräßigen und ohne Mahlzeit Plan macht Sie ein Kandidat für binging oder essen die falschen Nahrungsmittel . Haben Sie eine Idee vor dem Ende des Tages , was Sie essen möchten. Halten Lebensmitteleinkauf nach der Arbeit auf ein Minimum. Snacks , Süßigkeiten und Proben bekommen , noch bevor Verlassen des Ladens gegessen. Ceviche ist eine wunderbare Karibik Gericht, das am Morgen gemacht und bereit, wenn Sie nach Hause kommen kann. Nehmen gereinigt Garnelen und Jakobsmuscheln und mischen in Zitronensaft, gewürfelte Zwiebeln, Jalapenos und Ananas. Die Säure der Zitrone wird tatsächlich " kochen " die Meeresfrüchte , während Sie bei der Arbeit sind . Koppeln mit Guacamole und Vollkorn- Tortillas und Ihnen ein gesundes Ende in den Tag haben . So sparen Sie sich die Kopfschmerzen der Zubereitung von Mahlzeiten täglich, kochen eine Anzahl von Hühnerbrüste zu Beginn der Woche und werfen sie oben auf Gemüse oder Salate. Essen eine gut abgerundete Ernährung ist die beste Chance zur Verringerung der Symptome. Mit einem klaren Kopf und energetisiert Körper, werden Sie froh sein, nahm sich die Zeit, um eine Änderung vorzunehmen.