Funktionelle Hypoglykämie Diät

Hypoglykämie ist ein Zustand, in dem der Körper die Blutzucker sinkt auf ungewöhnlich niedrigem Niveau, nach der Mayo Clinic. Dies kann zu Krämpfen, Bewusstlosigkeit , Sehstörungen und Verwirrtheit führen . Verschreibungspflichtige Medikamente können verwendet werden, um Unterzuckerung zu behandeln , aber eine andere Route umfasst Annahme einer blutzuckersenkende Diät. Blutzuckersenkende Diät

Nach der Hypoglykämie Support Foundation , ist das Ziel eines hypoglykämischen Diät , um den Blutzuckerspiegelim Laufe des Tages normalisiert zu halten. Wie die meisten Kohlenhydrate direkt für Änderungen des Blutzuckerspiegels verantwortlich sind , dreht sich dieser Ansatz um Einschränkung und Kontrolle der Kohlenhydrat-Aufnahme . Diese Lebensmittel enthalten zuckerhaltige Produkte , Weißmehl , Koffein und Alkohol. Anstatt diese , stützen Sie Ihre Ernährung auf einem Standard- Menge (20 bis 30 Gramm) gesunde Kohlenhydrate wie Obst , Getreide und Gemüse. Essen Sie fünf Minuten vor sechs kleine Mahlzeiten Abstand zwei bis drei Stunden auseinander, um weitere Blutzucker zu stabilisieren . Enthalten beide mageres Eiweiß (Fleisch , Geflügel oder Meeresfrüchte) und gesunde Fette (Nüsse , Samen und Öle) in jeder Mahlzeit , und halten Sie Ihre Ernährung ausgewogen.
Aufzeichnungs

Die Blutzuckersenkende Support Foundation empfiehlt außerdem, dass Sie halten ein Ernährungstagebuch für die ersten paar Wochen der Diät, unter Hinweis auf die Lebensmittel, die Sie verbrauchen und Ihre Symptome . Im Laufe der Zeit wird dieses einen Schlüssel , um Korrelationen zwischen bestimmten Nahrungsmitteln und bestimmte Symptome. Wenn Sie sich dieser Probleme bewusst , die Beseitigung der betreffenden Nahrungsmittel , mit anderem Artikel aus den Kategorien gesunde zu ersetzen.