Hypoglykämie Nein Kohlenhydrat-Diät

Menschen mit Hypoglykämie diagnostiziert suchen oft nach Möglichkeiten, um Befreiung von ihren niedrigen Blutzucker Episoden finden. Während etwas umstritten , einige Ernährungsberater empfehlen Ernährung mit Kohlenhydraten und 20 g pro Tag für Menschen mit Hypoglykämie begrenzt. Die Prämisse ist , dass, wenn Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index gegessen werden, die Folgen von niedrigem Blutzucker sinken. Ein No -Carb-Diät kann eine schnelle Gewichtsabnahme , hilfreich für Menschen kämpfen mit Typ-2- Diabetes , eine häufig begleitende Zustand herzustellen. Das Verständnis der Grundlagen einer Hypoglykämie nicht -Kohlenhydrat- Diät könnte eine hilfreiche Start in die Steuerung der Bedingung zur Verfügung stellen . Protein

Wenn auf einem nicht -Kohlenhydrat- Diät, die Mehrheit des Tages Kalorien aus Eiweiß zu kommen. Rindfleisch, Geflügel, Schwein und Fisch haben praktisch keine Kohlenhydrate. Wenn auf einem nicht - Kohlenhydrat-Diät , bereiten Fleisch Backen, Grillen , sauteeing oder auch Braten . Käse und Eiern, zwei andere Proteinquellen , enthalten geringe Mengen von Kohlenhydraten , und sie auf einem nicht - Carb-Diät in begrenzten Mengen akzeptabel sind. Schmelzender Käse auf ein Stück Fleisch oder ein Ei essen - und - Käse- Omelett zum Frühstück gibt zwei Möglichkeiten, eine befriedigende , keine -Carb-Diät essen beim Versuch, Hypoglykämie zu behandeln.
Gemüse

Viele Gemüse haben nur sehr wenige Kohlenhydrate. Salat, Brokkoli, Sellerie , Blumenkohl und Gurken sind wichtige Quellen von Vitaminen , die den Gesamtkohlenhydrat Niveau einer Mahlzeit bei einem Minimum halten. Salate können eine nicht - Kohlenhydrat-Mahlzeit , solange Dinge wie Croutons und hohen Zucker- Salatdressings vermieden werden . Dressings wie bleu Käse oder Caesar haben in der Regel nur sehr wenige Kohlenhydrate. Gemüse zum Proteinquelle ist der Weg, um eine kohlenhydratarme Mahlzeit zu essen und bietet Vielfalt. Gemüse wie Karotten, Kartoffeln , Mais und Squash sollte während dieser Diät vermieden werden , da diese stärkehaltige Gemüse haben erhebliche Mengen an Kohlenhydraten.
Einwechslung

Brot, Getreide, Obst und Dessert müssen auf einer nicht - Kohlenhydrat-Diät vermieden werden. Da diese Vermeidung ist für manche Menschen außerordentlich schwierig , mit Ersatzstoffen ist eine Möglichkeit, zu verhindern, dass in der Versuchung des hohen Kohlenhydrat- Lebensmittel. Kohlenhydratarme Brot und Tortillas sind an Lebensmittelgeschäfte, und wenn in Maßen gegessen , kann kein -Carb- Diät unter dieser Grenze von 20 Kohlenhydrate pro Tag zu bleiben. Die Früchte sind kohlenhydrat notorisch hohen und muss vermieden werden. Viele Lebensmittel auf dem Markt existieren mit künstlichen Süßstoffen , die den Heißhunger Dessert ohne Absturz die Diät füllen können . Low -Carb- Eis, Schokoriegel, Käsekuchen und ermöglicht ein No- Carb- dieter bis zum Dessert zu haben, während das Festhalten an der Ernährung.
Zusammenfassung

No- Kohlenhydrat- Diäten kann schwierig sein , aber viele Leute haben enorme Erfolg mit Gewicht zu verlieren , was wiederum hilft bei der Reduzierung Hypoglykämien hatte . Die meisten Menschen, die mit dieser Diät Bericht gelingen , dass immer durch den ersten zwei Wochen ist die schwierigste , aber nach, dass der Heißhunger auf Kohlenhydrate zu verringern bemerkenswert . Halten Sie die Kohlenhydratgrenzeauf 20 Gramm pro Tag durch den Verzehr vor allem Proteine ​​und Gemüse zu machen scheinen, wie dies eine der einfachsten Diäten zur Verfügung . Konsultieren Sie einen Arzt , wenn Sie eine radikale Änderungen an Ihrer Ernährung oder wenn Sie Beschwerden haben .