Hypoglykämie Diäten , Gewicht zu verlieren

Hypoglykämie oft nicht diagnostiziert , aber es bezieht sich auf Personen , die Schwierigkeiten Verarbeitungszucker , einen einfachen Zucker haben . Oft sind diese Personen sich schwindelig fühlen, haben am Nachmittag Kopfschmerzen, fühlen sich wie nur Essen kann Gefühle des Unbehagens zu heilen und sind übergewichtig. Es gibt Möglichkeiten, Hypoglykämie kontrollieren und trotzdem Gewicht verlieren. Identifizieren Sie Ihre Art

über Hypoglykämie und ihre Ursachen Erfahren Sie zuerst. Es ist wichtig zu wissen, welche Art von hypoglykämischen Sie vor der Einnahme auf jeden Gewichtsverlust Programm. Es gibt drei Arten von Antidiabetika .

Wenn Sie neuroglykopenischen sind, werden Sie einen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels innerhalb der ersten Stunden des Essens, gefolgt von einem starken Rückgang in der zweiten Stunde bemerken. Dadurch werden Sie launisch, unberechenbar und volatil innerhalb der zweiten Stunde nach Beendigung einer Mahlzeit zu verlassen. Dies kann von Magendumping , eine zu große Mahlzeit zu kommen und Glukosetoleranzprobleme.

Wenn Sie adrenergen sind , steigt Ihr Blutzuckerspiegel in den ersten drei Stunden nach einer Mahlzeit , gefolgt von einer Erholung Zeitraum von vier bis sechs Stunden . Sie werden ein Gefühl von Müdigkeit oder Erschöpfung für zwei Stunden nach den Mahlzeiten und das Gefühl, dass Sie allergisch auf etwas, was man aß es bemerken. Es kann auch dazu führen, Schwitzen, beschleunigter Puls oder ein Gefühl, dass Sie zittern .

In einer flachen Kurve Reaktion , wird Ihr Blutzuckerspiegel nicht zu sehr schwanken . Sie können Müdigkeit, Apathie oder dass Sie schlechte Muskeltonus fühlen. Dies wird durch eine schlechte Verdauung verursacht .
Ernährung und Bewegung

Eines der guten Dinge über Hypoglykämie ist, dass es ohne Medikamente kontrollierbar ist . Unter einem Multivitamin ist wichtig - stellen Sie sicher, es enthält Niacinamid - zur Linderung Verdauung

Fragen Sie Ihren Arzt für eine Liste von komplexen Kohlenhydraten und ballaststoffreiche Lebensmittel , die es leichter für den Körper zu verdauen . . Einige Lebensmittel zu vermeiden : . Einfache Zucker , alles, was mit High- Fructose-Sirup , fettreiche Käse-und Milchprodukte, übermäßige Mengen von Brot

Sie für ballaststoffreiche Lebensmittel , einschließlich Eier ( es sei denn, Sie haben auch eine Cholesterin-Problem ) , Spinat und dunkle Blattgemüse und Bohnen.

, zu Fuß. Gehen wirklich hilft Ihrem Körper die Nahrung und fördert die Verdauung . Gehen Sie 15 bis 20 Minuten pro Tag und Sie fühlen sich sofort besser. Gewichtheben hinzufügen und 30 Minuten Cardio-Aktivität und planen, etwa 2 £ verlieren . pro Woche.

Wenn Sie sich schwach oder schwindlig fühlen , stellen Sie sicher, dass Sie genug zu essen. Aber Hunger ist eines der Symptome einer Hypoglykämie , also kann es schwierig sein, festzustellen, ob Sie wirklich hungrig sind. Versuchen Sie, ein Ernährungstagebuch zu verstehen, wann und warum Sie Ihren Hunger Hits. Schauen Sie , was Sie vor dem Vorfall aßen und versuchen, es zu ändern, bis Sie zufrieden sind und nicht mit hypoglykämischen Ereignissen .