Zone -Diät für Hypoglykämie

Nach der Mayo Clinic, verursacht Hypoglykämie der Körper die Blutzuckerspiegel zu niedrig zu fallen. Dies kann eine Vielzahl von Symptomen, einschließlich Sehstörungen, Müdigkeit, Schwindel und , in extremen Fällen , Koma führen. Hypoglycemia.com empfiehlt raub gesunde Kohlenhydrate im Laufe des Tages zur Bekämpfung der Hypoglykämie, wie Kohlenhydrate machen den Körper die Hauptquelleder Blutzucker. Die Zone Det , eine gesunde Ernährung Stil, können auch helfen, die Symptome einer Hypoglykämie zu lindern durch seinen Fokus auf nährstoffreiche Kohlenhydrate. Zone Diät

folgen einer Zone Diät --- eine Diät bestehend aus 2/3 Obst und Gemüse, 1/3 mageres Eiweiß und einem winzigen Anteil an ungesättigten Fettsäuren --- auf die Häufigkeit und Schwere zu reduzieren von Hypoglykämie . Halten Sie jede Mahlzeit ernährungsphysiologisch in der oben genannten Verhältnis ausgeglichen. Dadurch wird die Menge an " Zahlenverarbeitung " Sie ausführen müssen, zu minimieren, um die Belastung der Kalorien zu zählen oder die Berechnung, wie viel Gramm Kohlenhydrate Sie den ganzen Tag benötigen . Essen Qualität Quellen mageres Eiweiß wie Fisch , Huhn, Pute und fettarme Fleisch, sowie Qualitäts Quellen von ungesättigten Fettsäuren wie Nüsse , Samen und Öle wie Olivenöl , Fisch, Avocado und Kokosnuss. Vermeiden Sie alle anderen Arten von Lebensmitteln, einschließlich Alkohol , Süßigkeiten , Zucker , frittierten Lebensmitteln, verarbeiteten Lebensmitteln und Mehl , während nach der Zone -Diät. Verbrauchen Sie häufig kleine Mahlzeiten über den Tag ( alle zwei bis drei Stunden) in Übereinstimmung mit den oben beschrieben, um die Zone Diät verwenden, um Hypoglykämie Verhältnisse einzudämmen .
Zone Diät und Hypoglykämie

Verstehen Sie, dass nach der Zone -Diät hilft, Hypoglykämie , indem Sie Ihren Körper mit einer konstanten und stetige Versorgung mit Blutzucker den ganzen Tag über , verhindert, dass Ihre Blutzuckerreservenaus immer in gefährlich niedrige Werte fallen zu zügeln. Darüber hinaus ist die Mayo Clinic, Hypoglycemia.org und Medline Plus alle empfehlen, kleine Mahlzeiten mit reichlich komplexe Kohlenhydrate (Obst und Gemüse) abzuwehren die Symptome einer Hypoglykämie .