Low Calorie Hypoglykämie Diäten

Hypoglykämie ist eine frustrierende und gefährlichen Zustand, wenn der Körper die Blutzuckerspiegel unter den Normal dip auftritt. Die Episoden können leichter oder schwerer und kann sehr schnell eingestellt . Die Folgen sind gravierend. Schwere oder wiederkehrende Hypoglykämie kann zu Gehirnschäden , Bewusstlosigkeit , Koma oder sogar zum Tod führen. Dr. David Williams , Autor von " Hypoglykämie : The Deadly Roller Coaster ", warnt , dass es bis zu 100 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten, die Anfälle von Hypoglykämie und dieser Versagen leiden kann erzogen bekommen über sie gefährlich für Ihre Gesundheit sein kann. Funktion

Die Kohlenhydrate , die wir essen in Glukose umwandeln in unseren Blutkreislauf . Die Bauchspeicheldrüse sondert ein Hormon namens Insulin in Reaktion auf den Anstieg des Blutzuckerspiegels. Das Insulin bindet dann mit der Blutglukose, die es in unserem System aufgenommen werden und liefern Brennstoff für den Körper ermöglicht . Normale Blutzuckerwerte liegen zwischen 70 mg /dl ( Milligramm Glukose Deziliter Blut) und 120 mg /dl. Ein Sprung in den Blutzuckerspiegel unter 70 in einem Zustand, wie bekannt Hypoglykämie führen.
Ursachen

Obwohl Diabetiker anfällig für viele Hypoglykämien , der National Diabetes Information sind Clearinghouse , dass Diabetes beiseite, Hypoglykämie selten bei Kindern, die älter als 10 ist. Es kann von einigen Kombinationen von Medikamenten führen , Krankheiten wie Hyperinsulinismus , Tumoren oder Hormon-und Enzymmängel . Schwere körperliche oder psychische Belastungen können auch bewirken, Hypoglykämie.

Wenn eine Person leidet unter wiederkehrenden Hypoglykämie und einer bestimmten Quelle der Erkrankung kann nicht gefunden werden , ist es wahrscheinlich , dass eine Ernährung mit einfachen Kohlenhydraten und verarbeiteten Zucker geladen wird, ist die Ursache . Diese Lebensmittel absorbieren in das System sehr schnell und produzieren eine große Menge Blut Glukose. Die Bauchspeicheldrüse geht in Notlauf , genügend Insulin zu produzieren, um dem entgegenzuwirken und produziert in der Regel zu viel , das Senden der Körper in eine blutzuckersenkende Absturz.
Diät

Studien zeigen Erfolg sowohl mit hohem Protein /niedrigen Kohlenhydrat- und Low Protein /kohlenhydratreiche Diäten. Dies ist wahrscheinlich , weil die Ursache der Hypoglykämie ist sehr individuell und so sollte die Ernährung als gut. Aber alle, die unter Hypoglykämie sollte Zucker verarbeitet , andere einfache Kohlenhydrate, Alkohol, Koffein und Tabak für eine 1.500 bis 1.600 täglichen Kalorienzufuhr zu vermeiden.

Ziel . Der hohe Protein /kohlenhydratarme Ernährung ist viel weniger Kalorien als die Alternative. Um die Kalorien zu halten , versuchen Sie, 50 Prozent der Protein-Aufnahme von Soja- statt Tiere zu bekommen.

Wenden glykämischen Index (GI) , die richtigen Kohlenhydrate zu bestimmen, die in Ihre Mahlzeit Planung hinzufügen. Der glykämische Index Reihen alle Kohlenhydrate auf einer Skala von 1 bis 100 , wobei 100 reine Glukose , wie lange sie dauern, bis in das System und wie viel Blutzucker werden sie frei absorbieren. Lebensmittel mit einem GI-Index von weniger als 55 gelten als gute Kohlenhydrate. Lebensmittel mit einem GI-Index von 77 oder höher sollte unter allen Umständen vermieden werden , während die in der Mitte sollten nur gelegentlich und in Maßen konsumiert werden.

Nach dem glykämischen Index , sollten Sie Mehrkorn- oder Voll wählen Kornbrot über weißem Brot. Instant-Reis Raten niedrig auf der GI-Skala , während die beiden weißen und braunen Reis fallen beide in die Mittelklasse . Vollmilch ist etwas besser für Sie als Magermilch und fettarme Eis ist gut zu essen. Nicht alle Früchte sind gleich und einige sind tatsächlich für Antidiabetika sehr schlecht , so sicher sein , um die glykämische Index für weitere Informationen konsultieren.