Kann die Einnahme von Zink Ihren Testosteronspiegel erhöhen und wenn dies der Fall ist, gibt es irgendwelche Nebenwirkungen, wenn Sie mehr einnehmen?

Ja, die Einnahme von Zink kann Ihren Testosteronspiegel erhöhen. Zink ist ein Mineral, das für viele Körperfunktionen unerlässlich ist, einschließlich der Produktion von Testosteron, einem Hormon, das für die sexuelle Entwicklung und Funktion des Mannes wichtig ist. Zink ist an der Testosteronsynthese beteiligt und auch für die ordnungsgemäße Funktion der Leydig-Zellen in den Hoden, die Testosteron produzieren, notwendig.

Studien haben gezeigt, dass eine Zinkergänzung den Testosteronspiegel bei Männern mit Zinkmangel erhöhen kann. Beispielsweise ergab eine in der Fachzeitschrift „Andrologia“ veröffentlichte Studie, dass eine Zinkergänzung den Testosteronspiegel bei Männern mit Zinkmangel um 30 % erhöhte. Eine weitere in der Fachzeitschrift „Biological Trace Element Research“ veröffentlichte Studie ergab, dass eine Zinkergänzung den Testosteronspiegel bei Männern, die unfruchtbar waren, um 17 % erhöhte.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass eine Zinkergänzung den Testosteronspiegel bei Männern, die keinen Zinkmangel haben, nicht erhöht. Tatsächlich kann die Einnahme von zu viel Zink den Testosteronspiegel senken. Die empfohlene tägliche Zinkzufuhr für erwachsene Männer beträgt 15 mg. Die Einnahme von mehr als 30 mg Zink pro Tag kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Bauchschmerzen verursachen.

Zink ist ein wichtiger Mineralstoff für die Gesundheit von Männern, es ist jedoch wichtig, ihn in Maßen einzunehmen. Wenn Sie über Ihren Testosteronspiegel besorgt sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihren Zinkspiegel testen und die für Sie geeignete Zinkdosis empfehlen.