Helfen Ihnen Bananen bei Ihrer Periode?

Es gibt Hinweise darauf, dass Bananen dazu beitragen können, einige Menstruationsbeschwerden, einschließlich Krämpfe und Blähungen, zu lindern. Bananen sind eine gute Kaliumquelle, die dazu beitragen kann, Flüssigkeitsansammlungen und Blähungen zu reduzieren. Sie sind außerdem eine gute Magnesiumquelle, die dabei helfen kann, die Muskeln zu entspannen und Krämpfe zu lindern. Darüber hinaus enthalten Bananen Serotonin, einen Neurotransmitter, der nachweislich eine stimmungsaufhellende Wirkung hat. Dies kann für diejenigen hilfreich sein, die während ihrer Menstruation unter Stimmungsschwankungen oder Reizbarkeit leiden.

Eine Studie ergab, dass der Verzehr von zwei Bananen pro Tag über drei Tage vor und während der Menstruation die Schwere von Krämpfen und Blähungen bei Frauen verringerte. Eine andere Studie ergab, dass die Einnahme von Magnesiumpräparaten Menstruationsbeschwerden wirksam lindern konnte. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Wirksamkeit von Bananen und Magnesium zur Linderung von Menstruationsbeschwerden zu bestätigen.

Wenn bei Ihnen schwere Menstruationsbeschwerden auftreten, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Möglicherweise können sie andere Behandlungen empfehlen, die für Sie möglicherweise wirksamer sind.