Warum kommt es in den Wechseljahren zu einem Anstieg des Bauchfetts?

Wechseljahre markiert das Ende der gebärfähigen Jahre einer Frau und ist mit mehreren hormonellen Veränderungen verbunden, darunter einem Rückgang des Östrogenspiegels. Dieser Rückgang des Östrogenspiegels kann aus folgenden Gründen zu einer Zunahme des Bauchfetts, auch viszerales Fett genannt, führen:

Fettumverteilung: Östrogen spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung der Fettverteilung im Körper. Während der Fortpflanzungsphase fördert Östrogen die Speicherung von Fett in den Hüften und Oberschenkeln (birnenförmiger Körper). Mit sinkendem Östrogenspiegel in den Wechseljahren neigt das Fett jedoch dazu, sich von den Hüften und Oberschenkeln in den Bauchbereich umzuverteilen, was zu einer Zunahme des Bauchfetts führt.

Veränderungen im Stoffwechsel: Östrogen wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel des Körpers aus und hilft dabei, die Art und Weise zu regulieren, wie der Körper Nahrung in Energie umwandelt. Ein verminderter Östrogenspiegel in den Wechseljahren kann zu einer Verringerung der Stoffwechselrate führen, was zu einer langsameren Kalorienverbrennung und einer größeren Tendenz zur Fettansammlung im Bauchbereich führt.

Insulinresistenz: Östrogen hat einen positiven Einfluss auf die Insulinsensitivität, ein Hormon, das den Blutzuckerspiegel steuert. Ein niedriger Östrogenspiegel während der Menopause kann die Insulinsensitivität beeinträchtigen und zu einer Insulinresistenz führen, einem Zustand, bei dem die Körperzellen weniger auf die Wirkung von Insulin reagieren. Insulinresistenz kann zur Gewichtszunahme und zur Ansammlung von Bauchfett führen.

Änderungen im Lebensstil: Die Wechseljahre fallen oft mit anderen Veränderungen im Leben zusammen, wie z. B. verminderter körperlicher Aktivität, erhöhtem Stress und veränderten Ernährungsgewohnheiten, die alle zu einer Gewichtszunahme, insbesondere im Bauchbereich, beitragen können.

Genetische Faktoren: Einige Frauen haben möglicherweise eine genetische Veranlagung, mehr Fett im Bauchbereich zu speichern, wodurch sie in den Wechseljahren anfälliger für die Ansammlung von Bauchfett sind.

Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Frauen in den Wechseljahren eine signifikante Zunahme von Bauchfett verzeichnen und die individuellen Reaktionen unterschiedlich sein können. Allerdings kann die Kenntnis dieser potenziellen Auswirkungen Frauen dabei helfen, fundierte Entscheidungen über Ernährung, Bewegung und Änderungen des Lebensstils zu treffen, um die Ansammlung von Bauchfett zu mildern und die allgemeine Gesundheit während dieser Übergangsphase zu fördern.