Kann ich während meiner Periode Kapalbhati haben?

Kapalbhati ist eine Art Pranayama oder Atemübung, die oft im Rahmen von Yoga praktiziert wird. Dabei wird kräftig durch die Nase ausgeatmet und gleichzeitig der Bauch eingezogen und dann entspannt. Es wird angenommen, dass Kapalbhati viele gesundheitliche Vorteile hat, darunter die Verbesserung der Verdauung, die Reduzierung von Stress und die Reinigung der Nebenhöhlen.

Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Kapalbhati während der Periode schädlich ist. Allerdings kann es bei manchen Frauen während der Periode zu Unwohlsein oder Krämpfen aufgrund des kräftigen Ausatmens kommen. Wenn Sie Beschwerden verspüren, ist es am besten, mit der Kapalbhati-Praxis aufzuhören, bis Ihre Periode vorüber ist.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Kapalbhati während Ihrer Periode praktizieren können, ist es immer eine gute Idee, mit Ihrem Arzt oder einem qualifizierten Yogalehrer zu sprechen.