Physische Veränderungen
Während der Pubertät durchläuft der Körper eine Reihe körperlicher Veränderungen, darunter:
Wachstumsschübe:Kinder werden in der Pubertät normalerweise größer und nehmen an Gewicht zu.
Veränderungen der Körperform:Jungen entwickeln breitere Schultern und schmalere Hüften, während Mädchen breitere Hüften und schmalere Schultern entwickeln.
Entwicklung sekundärer Geschlechtsmerkmale:Jungen entwickeln Gesichtsbehaarung, Schambehaarung und eine tiefere Stimme. Mädchen entwickeln Brüste, Schamhaare und breitere Hüften.
Menarche:Das erste Auftreten der Menstruation bei Mädchen, das typischerweise im Alter zwischen 12 und 14 Jahren auftritt.
Emotionale Veränderungen
Die Pubertät kann auch zu einer Reihe emotionaler Veränderungen führen, darunter:
Stimmungsschwankungen
Erhöhte Empfindlichkeit
Konzentrationsschwierigkeiten
Fühlen Sie sich überfordert oder gestresst
Gesteigertes Interesse an romantischen Beziehungen
Entwicklung eines Gefühls von Identität und Unabhängigkeit
Soziale Veränderungen
Die Pubertät kann auch zu einer Reihe sozialer Veränderungen führen, darunter:
Veränderungen in Freundschaften
Erhöhtes Interesse am Dating
Entwicklung von Gruppenzwang
Erhöhtes Bedürfnis nach Privatsphäre
Erhöhtes Interesse an außerschulischen Aktivitäten
Umgang mit Veränderungen
Die Veränderungen in der Pubertät können eine Herausforderung sein, aber es gibt eine Reihe von Dingen, die Teenagern dabei helfen können, damit umzugehen, darunter:
Sprich mit einem vertrauenswürdigen Erwachsenen über deine Gefühle
Einer Selbsthilfegruppe oder einem Club beitreten
Trainieren Sie regelmäßig
Gesunde Ernährung
Ausreichend Schlaf bekommen
Lernen, mit Stress umzugehen
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit den Veränderungen in der Pubertät zurechtzukommen, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
