Wie zur Behandlung und Heilung Nebennierenschwäche -Syndrom

Wenn Sie oder eines geliebten Menschen hat Nebennierenschwäche -Syndrom , ist es wichtig zu wissen, dass der Zustand ist heilbar. Es ist relativ einfach, von der Erschöpfung und andere Symptome wieder auf die Beine , wenn Sie wissen, was Sie tun und lassen sollten . Anleitung
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Haben viel Ruhe . Eines der Dinge, die Nebennierenschwäche -Syndrom verursacht, ist zu hart , und halten sehr späten Stunden. Diese Dinge haben Stress auf Ihren Körper , und es ist Zeit, das umzukehren. Denn wenn die interne Uhr des Körpers , und die Zeiten, zu denen Cortisol wird in der Regel freigegeben , ist es wichtig , dass Sie zu Bett so nah 10.00 Uhr , wie Sie können . Bleiben Sie bis 10 Uhr wird über Ihren Körper , um zu versuchen zu reiten einen " zweiten Wind " die Ihr Körper unter Stress weiter stellen wird. Beginnen Sie so spät wie möglich . 9.00 ist das, was in der Regel empfohlen , aber wenn Sie zu Hause arbeiten , das ist fast unmöglich. Schlafen Sie in einem Raum, der kühl und völlig dunkel ist , damit Ihr Körper Melatonin, einen tieferen, erholsamen Schlaf ermöglicht erstellen.
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Ernähren Sie sich gesund . Fried Lebensmittel , gehärtete Fette , "weiß" Kohlenhydrate und nicht raffinierten Zucker führen, dass Menschen mit Nebennierenschwäche -Syndrom , Stress erleben, wenn ihre Blutzuckerwerte etwa eine Stunde nach dem Essen zum Absturz bringen diese giftigen Lebensmitteln. Essen Sie viel magerem Protein , Roh- Bio-Gemüse, Nüsse und hilft dem Körper effizienter zu laufen beginnen . Koffein ganz zu vermeiden .

3 Dinge, die Sie glücklich und entspannt machen . Das ist für jeden anders. Für einige kann es Kunst und Handwerk , und für andere ist es vielleicht, Gartenarbeit oder Fischen. Was auch immer bringt Sie entspannende Freude ist , was sollte man regelmäßig tun , um Stress in Ihrem Leben zu entlasten.
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Lassen Sie keine Mahlzeiten . Frühstücken Sie innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen. Haben mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag, so dass Ihr Blutzuckerspiegelnicht absinken . Dies ist keine Entschuldigung zu viel zu essen . Ihre Mahlzeiten sollten klein sein ( ein halbes Sandwich und einige frische Gemüse).
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Ruhe den ganzen Tag. Wenn Sie arbeiten aus einem Büro zu Hause oder Ihrem Büro hat ein Sofa , nehmen Sie mehrere Pausen während des Tages. Legen Sie sich und ruhen Sie Ihre Augen und Körper .
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Verpflichten ein Programm von mild, entspannende Übung . Während kräftige Übung , wie Gewichtheben oder Laufen ist zu anstrengend für einen Körper mit Nebennierenschwäche -Syndrom, sanfte Bewegung wie Laufen oder restaurativen Yoga-Übungen ist besonders vorteilhaft für die Freigabe Stress und ermutigend Entspannung.
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Trinken beruhigende Kräutertees. Vermeiden Tees mit Koffein.
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Lachen häufig . Lachen Mitteilungen "feel good" Hormone, Stress und helfen, den Körper zu heilen helfen. Begleiten Sie eine E-Mail , um Film-Verleih- Ort , so dass Sie einen konstanten Strom von Komödien bei Ihnen zu Hause ankommen kann , ohne den Verkehr zu kämpfen , um sie zu mieten.
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Zum AboutAdrenalFatigue.com zu haben, ein besseres Verständnis der Erkrankung.