Wie natürlich zu erhöhen Testosteron bei Frauen

Frauen natürlich Testosteron produzieren , aber ihre Produktionsrate sinkt in ihren mittleren Jahren. Testosteron ist wichtig für eine gesunde Libido und gute Haut, aber es gibt Nebenwirkungen auf die Einführung Androgene, männliche Hormone , in den weiblichen Körper, einschließlich Haarausfall, Haare im Gesicht und eine vertiefte Stimme. Dr. Karlis Ullis , medizinischer Direktor des Sport Medincine und Anti-Aging Medical Group in Santa Monica, Ca . , Und eine ehemalige UCLA Medical School Fakultätsmitglied , glaubt jedoch , dass die Frauen im mittleren Alter kann stark von dem Hormon Testosteron profitieren. Laut Dr. Ullis , Testosteron ist das Hormon für Ur- Förderung einen sexy Körper -und Sexualleben . Wenn Testosteron sinkt , der es tut, als eine Frau älter , trocknet ihre Haut , ihre Scheidenöffnung verkümmert oder wird aufgrund der hormonellen Ungleichgewicht und Sex kann schmerzhaft entzündet werden . Allerdings sind viele Frauen entscheiden sich Testosteron natürlich zu erhöhen, anstatt Injektionen oder dauerhafte Tragen von Patches. Was Sie
Non -östrogene Kräuter Brauchen
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel
Sägepalme
Traubensilberkerze
Maca
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Nehmen Sie Kräuter wie Traubensilberkerze und Sägepalme, die Östrogen -ähnliche Effekte zu erzeugen. Maca ist eine andere Pflanze , die ergriffen werden können , über Kapseln oder Pulver, die einen positiven Einfluss auf die endokrine und Hypophyse hat . Es aktiviert die Hormone und hilft Ihnen, Ihre eigenen natürlichen Hormone . Beachten Sie aber, dass das Experimentieren mit Kräutern kann gefährlich und kontraindiziert sein, wenn Sie bestimmte Allergien oder Bedingungen oder sind auf Medikamente . Beraten Sie sich mit einem Heilpraktiker und /oder Ihren Arzt, bevor Sie pflanzliche Therapie beginnen.
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Verwenden Sie eine von zwei Arten von Kräuterergänzungen , einschließlich nicht -östrogene Kräuter und phytoestrogenic Kräutern. Nach der Vitamine Love to Website wissen , arbeiten die nicht- östrogene Kräuter am besten zu Ihrem Hormonhaushalt wieder herzustellen. Die nicht -östrogene Kräuter haben nicht die chemische Struktur von Östrogen produzieren, aber von Vorteil Östrogen Ergebnisse nähren die endokrinen Systems , die den Hormonspiegel ausgleicht.
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Essen Soja-Produkte und steigern Sie Ihre Aufnahme von Faser zu Testosteron natürlich zu erhöhen. Essen Kohl, Radieschen , Rüben, Rindfleisch, Broccoli , Rosenkohl, Austern , Knoblauch , Eier und Blumenkohl. Versuchen Sie, einige oder alle diese Elemente auf einer regelmäßigen Basis , um Ihren Testosteronspiegel erhöhen essen. Die ideale Ernährung für die Erhöhung Testosteron wird von hohen Protein , moderat Fett und wenig Kohlenhydraten .
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erfahren , dass Testosteron aus Cholesterin. Essentielle Fettsäuren werden Ihren Testosteronspiegel erhöhen. Sie können diese Fettsäuren in Ihrem System durch den Verzehr von Avocados , Rapsöl , Olivenöl, Leinsamenöl , Erdnüsse und Fisch. Wenn Sie nicht genug von den essentiellen Fettsäuren in Ihrem Körper haben , kann man nicht produzieren, die ausreichende Mengen an Testosteron.