Wie zu essen, um Ihre Hormone Balance

Imbalanced Hormone können sich negativ auf die Stimmung, das sexuelle Verlangen , Fruchtbarkeit und Eisprung. Eine Frau, die Östrogen und Progesteron produziert jeden Monat. Als ihr Östrogen und Progesteron sind aus dem Lot , tritt Ungleichgewicht. Wenn die Hormone richtig geregelt sind , bleibt der Körper ausgewogen . Hormonersatztherapie können die Hormone auszugleichen , obwohl es das Risiko von Brustkrebs erhöhen. Eine risikofreie Alternative zum Ausgleich Ihrer Hormone ist das Essen der entsprechenden Lebensmittel. Anleitung
Essen, um Ihre Hormone
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viel Wasser täglich trinken auszugleichen. Verbrauchen Sie 8 bis 10 Gläser Wasser , um Giftstoffe aus Ihrem body.Your Histaminspiegel zu reinigen ist ein kritischer Teil des körpereigenen Abwehrsystems , und manchmal stößt der Körper zu viel Histamin. Trinkwasser den ganzen Tag senkt Ihre Histaminspiegel , wodurch das Risiko von allergischen reactions.Water hält die Haut weich, klar und ist gut für die Erhaltung der Gesundheit im Allgemeinen. Vermeiden Sie zu dehydrieren , was bewirkt, dass Ihr Mineral Ebene und letztlich Ihre Hormone unausgewogen zu werden.
2

Verbrauchen Sojaprotein --- pflanzliche Östrogene , die natürliche Östrogene imitieren. Soja- Protein, wie Sojamilch , Sojabohnen und Soja-Joghurt kann helfen, den Knochenverlust zu vermeiden, zu verringern Hitzewallungen, Zärtlichkeit der Brüste und Nachtschweiß in der Menopause Frauen.
3

Reduzieren Sie Ihren Koffein und Soft-Drink -Aufnahme. Trinken so wenig wie 300 mg Koffein kann führen Sie Ihrem Körper eine erhebliche Menge an Kalzium zu verlieren. Cortisol spielt eine kritische Rolle bei der Unterstützung der Körper auf Stress reagieren. Koffein erhöht Ihre Stresshormon Cortisol , das in schlechten Schlaf -Muster und einem verzerrten Immunsystems führen kann. Weitere Getränke wie Softdrinks abtropfen Kalzium aus dem Körper.
4

Essen Sie eine ausgewogene Mahlzeit an Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett. Alle drei Mahlzeiten, die Sie für den Tag konsumieren sollten 55 Prozent Kohlenhydrate , 25 Prozent Eiweiß und 20 Prozent Fett enthalten. Um sicherzustellen, dass Ihr Körper genügend Nährstoffe für den Tag , sollte Ihr Frühstück oder Mittagessen die Menge an magerem Protein (zB Huhn oder Fisch ) enthalten. Nach und reduzieren die Menge an Protein, das Sie den ganzen Tag mit Kohlenhydraten konsumieren durch (zB Obst, Gemüse, Obst und Vollkorn ) ersetzt es . Vermeiden Sie essen Abendessen zu nah an dem Schlafengehen , um zu helfen Hormone ausgewogen.
5

Heben Sie Ihre Progesteron und Östrogen zu reduzieren Überschuss mit TransMist Natürliches Progesteron Spray . Verwenden Sie das Spray auf den weicheren Hautbereiche , wie Gesicht , Hals, Brust , Bauch und Innenseiten der Oberschenkel . Nehmen Sie Kräuter wie Lakritz , das natürliche Östrogen Zutaten hat . Panax Ginseng ist nützlich für Menstruationszyklusstörungen. Magnesium kann helfen, Ihre Stimmungsschwankungen lindern und steigern Sie Ihre Energie . Nehmen Sie Vitamin -B-Komplex , um Ihr Immunsystem zu verbessern , Müdigkeit zu kämpfen und zum Schutz gegen Nervenleiden .