Natürliche Heilmittel für Polyzystische Ovar-Syndrom

Polyzystische Ovar-Syndrom (PCOS) tritt auf, wenn Frauen produzieren höher als normale Mengen von Testosteron. Dies kann zu unerwünschten Nebenwirkungen bei Frauen , wie Haarwuchs am Körper und im Gesicht, Widerstand um Gewicht zu verlieren , und erhöhte Insulinspiegel verursachen. Während die genauen Ursachen des PCOS sind nicht bekannt , können einige natürliche Behandlungen helfen Frauen mit Symptomen Inhalt . Insulin - kontrollierte Diät

Da PCOS betrifft Insulinspiegel sind einige Frauen in der Lage, die Symptome über eine Diät, die auf den Verzehr von Lebensmitteln , die nicht dazu führen, den Insulinspiegel dramatisch Spike konzentriert verwalten. Lebensmittel, die ein Teil von einer Frau mit PCOS Ernährung gehören sollte : . Vollkornbrot , Naturreis , Bohnen und andere Hülsenfrüchte , grünes Gemüse, Früchte und die meisten ( mit Ausnahme von Trauben und Bananen )

eine allgemeine Regel gilt, dass Lebensmittel mit hohem Fett-, Zucker und Stärke sind vermieden oder verbraucht werden in kleinen Mengen . Dazu gehören Kuchen, Kekse , rotes Fleisch, vorverpackten Lebensmittel , Weißbrot , Nudeln und Reis.
Chrom Insulin Effizienz zu steigern

Obwohl es nur in vorhanden ist Spuren im Körper, verbessert die Bioverfügbarkeit von Chrom Insulin im Körper , was bedeutet, unter einem Chromergänzungverbessert die Fähigkeit des Körpers , Insulin zu absorbieren. Weil mit PCOS kann machen den Körper einer Frau mehr Insulin -resistent, Chrom können einige dieser Effekte zu negieren. Protein hilft auch den Körper verstoffwechseln Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß im Körper.

Chrom wird in bestimmten Lebensmitteln , einschließlich Brokkoli, englische Muffins , Orangensaft, Rotwein und grünen Bohnen gefunden. Chrom Ergänzungen können auch genommen werden, und die empfohlene Dosierung für Frauen Alter von 19 bis 50 Jahre alt ist 25 Mikrogramm pro Tag.
Sägepalme , um Testosteronspiegel reduzieren

Die mit PCOS höheren als normalen Testosteronspiegel . Saw Palmetto, ein Kraut , kann in Ergänzung Form getroffen werden, um Testosteron Wirkungen auf den Körper zu verlangsamen. Sägepalme verhindert, dass Testosteron in Dihydrotestosteron ist , die das Haarwachstum bewirkt umgewandelt.

Unter einer täglichen Zuschlag von 250 bis 350 Milligramm pro Tag kann PCOS Symptome zu reduzieren. Sägepalme hat nur sehr wenige Nebenwirkungen , sollte aber nicht auf nüchternen Magen eingenommen werden. Es ist jedoch nicht für Frauen , die schwanger sind oder stillen empfohlen.
Zusätzliche Vitamin-Ergänzungen

Weitere Optionen für natürliche PCOS -Management gehören , die ein B- Vitamin-Komplex , die ist gezeigt worden, um den Blutzucker auszugleichen und Gewichtskontrolle . B2 und B3 Hormone verbessern auch die Schilddrüsenhormonproduktion im Körper , so dass ein B- Vitamin-Komplex eine gute Wahl für Frauen mit PCOS .

Zink wird auch empfohlen , dank seiner Fähigkeit, den Appetit zu kontrollieren , regulieren Insulin und Gleichgewicht Blutzucker. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 7 Milligramm und kann über eine Ergänzung oder durch den Verzehr von Kichererbsen , Bohnen , Cheddar-Käse oder fettarmer Joghurt verzehrt werden .