Was Sie über Hitzewallungen tun

? Hitzewallungen sind der Fluch der vielen Frauen , zu allen Zeiten des Tages und der Nacht auftreten. Von Hormon-Ungleichgewicht verursacht , sind Hitzewallungen bei Frauen in den verschiedenen Phasen der Wechseljahre gemeinsam. Einige Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung stehen, so sind zeit versuchte Hausmittel - oder eine Kombination von beiden. Hitzewallungen kann eine Frau Arbeit, Schlaf und tägliche Genuss stören , aber der Suche nach der besten Methode, um Hitzewallungen zu steuern Zeit und viel Experimentieren zu nehmen. Kleidung

Schicht Ihre Kleidung, was der beste Weg , um die starke Hitze oder " blush" von einem heißen Blitz schnell zu entlasten ist . Eine Minute Sie bequem , dann sind Sie auf, in einem Schweiß, peitschen Sie Ihren Pullover und wachsen dann gekühlt , sobald die Luft trifft Ihre verschwitzten Haut. Bekämpfung dieser häufigen und lästigen Änderungen durch Legen Sie Ihre Kleidung leichter auf Veränderungen der Hauttemperatur anzupassen. Tragen Sie locker sitzende Kleidung zu helfen, die Körpertemperatur reguliert. Hitzewallungen während der Saison könnte Wetteränderungen zu erhöhen, so entsprechend anpassen .
Hormontherapie

Unter Östrogen ist ein weiterer Weg viele Frauen zu bekämpfen Hitzewallungen. Die Hormontherapie wird oft für Frauen mit mäßigen bis schweren Hitzewallungen, manchmal mit Östrogen allein vorgeschlagen. Für andere kann eine Kombination von Östrogen und Progesteron empfohlen werden. Östrogen -Therapie ist nicht das Richtige für jede Frau , und bestimmte medizinische Bedingungen oder Geschichte wie Brustkrebs verringern die Möglichkeiten der profitiert von Hormonersatztherapien .
Naturheilmittel

Unter einer Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln , von der Traubensilberkerze Tees Sojamilch, Tofu zu essen , um zusätzliche Dosen ( 400 bis 800 IUS ) Vitamin E wurden von Frauen seit Tausenden von Jahren verwendet, um mit Hitzewallungen zu tun . Einige Experten vermuten, Nahrungsmittel essen, die reich an Phytoöstrogenen (wie jene, mit Soja-oder Soja-Produkte ) , die Anzahl und Intensität von Hitzewallungen reduzieren. Traubensilberkerze und Don quai Tees seit Generationen vorgeschlagen worden , da diese auch reich an Phytoöstrogenen . Stressabbau helfen könnte , wie Studien gezeigt haben , dass emotionaler Stress wird oft dazu dienen, Hitzewallungen auslösen . Trainieren Sie täglich , und versuchen, mindestens 15 bis 30 Minuten pro Tag zu finden, um "De- Stress" in einer ruhigen Lage.