Wiederherstellen von Nebennierenschwäche

Die Nebenniere sitzt oben auf den Nieren. Es hat etwa die Größe einer Walnuss. Die Nebenniere ist für die Herstellung von Hormonen. Hormone eine gewisse Kontrolle über chemische Reaktionen , die im Körper stattfinden . Sie haben auch Macht der Art, wie wir fühlen. Wenn wir nicht gesund leben oder sind chronisch gestresst , wirkt sich die von der Nebenniere produziert Hormone. Wenn die Hormonproduktion wird durch ungesunde Lebens oder von einer ungewöhnlich funktionierende Nebennieren gestört , kann es zu einer sogenannten Nebennierenschwäche führen . Symptome

Betroffenen von Nebennieren Müdigkeit fühlen sich oft ausgelaugt und extrem schwach. Sie haben eine harte Zeit zu schlafen , damit der Körper nicht ausreichend Heilungszeit haben . Andere Symptome der Nebennieren Müdigkeit sind geringe Libido, Angst, Depression, Veränderungen auf Ernährungsgewohnheiten , Vergesslichkeit und Reizbarkeit. Patienten können sich entwickeln oder sind anfällig für das Reizdarmsyndrom , Allergien, Arthritis und Influenza. Das Immunsystem geschwächt , so dass es schwierig ist, von der Krankheit zu erholen. Die Betroffenen von Nebennierenschwäche haben nicht alle diese Symptome oder die Symptome können durch etwas anderes verursacht werden. Um von Nebennieren Müdigkeit zu erholen gibt es zwei wichtige Dinge, die Sie tun müssen . Zuerst nehmen Sie einen gesunden Lebensstil. Zweitens, die Bekämpfung der Stressoren in Ihrem Leben.
Recover durch eine gesunde Lebensweise

Um einen gesunden Lebensstil , müssen Sie eine nahrhafte Diät haben , bekommen ausreichend Schlaf und Bewegung anzunehmen. Schneiden Sie überschüssige Zucker und verarbeitete Lebensmittel aus der Ernährung. Sie können immer noch Nachtisch oder Junk-Food , aber machen es zu einem Leckerbissen für ein-oder zweimal in der Woche statt fünf Mal am Tag. Die Hälfte jeder Mahlzeit sollte eine riesige Portion Gemüse. Verbrauchen etwa acht Tassen Wasser pro Tag. Holen Sie sich mindestens sieben oder acht Stunden Schlaf pro Nacht. Führen Sie eine gewisse Form der Cardio-Training viermal pro Woche. Dies kann zügiges Gehen , Schwimmen, Radfahren oder Cardio- Klassen umfassen . In Krafttraining , um Ihren Zeitplan zwei oder drei Mal pro Woche.
Recover durch Stress Management

Nebennierenschwäche wird oft verursacht durch oder durch chronischen Stress verstärkt. Manchmal ist eine Person, die ein hormonelles Ungleichgewicht hat, wird chronischer Stress zu entwickeln. Um den Kreislauf zu brechen, übernehmen Möglichkeiten, um Stress in den Tag zu Tag Leben zu verwalten . Methoden der Stressabbau gehören Yoga , Bewegung, Meditation, Massage und psychologische Therapie. Die Arbeit an sozialen Beziehungen - gesunde Freundschaften zu reduzieren Stress. Betrachten Sie begrüßen zu dürfen , ein Haustier in Ihrem Haus als ein treuer Begleiter kann Stress zu reduzieren . Wenn Sie gelebt haben, einen gesunden Lebensstil und Umsetzung von Stress -Management-Techniken in Ihr Leben und leiden immer noch unter Nebennierenschwäche , sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Die Symptome können Zeichen einer unterschiedlichen Zustand sein.