Was senkt Testosteron

Testosteron ist das männliche Sexualhormon , obwohl es bei Frauen vorhanden ist. Es wird in großen Mengen in den männlichen Hoden gemacht , und kleine Mengen werden in den Eierstöcken einer Frau gemacht . Testosteron stärkt Muskeln, Knochen, und ist entscheidend für die sexuelle Entwicklung. Funktion

Eine Person mit einem extrem hohen Niveau von Testosteron ist anfälliger für Kämpfe und wird oft von sexuellen Triebe abgelenkt . Obwohl ein gesunder Lebensstil trägt zur gesunden Testosteron-Produktion , eine Person möchten Sie vielleicht , um seine Testosteronspiegel zu senken, wenn es mit der Produktivität in Tag-zu -Alltag stört .
Diät

Eine fettreiche Ernährung und Fleisch ( tierische Protein, Rindfleisch, Schweinefleisch, Geflügel enthält ) erhöht den Testosteronspiegel . Rotes Fleisch ist reich an gesättigten Fettsäuren und sowohl Eiweiß, so wird es Testosteron mehr als die meisten meats.Soy , eine pflanzliche Protein , kann Testosteron senken erhöhen. Ersetzen Fleisch mit Soja- Produkte, um den Testosteronspiegel im Körper senken. Alkohol hemmt auch die Produktion von Testosteron .
Drogen

Marihuana und Tabak dramatisch Testosteronspiegel senken. Vermeiden Sie Medikamente wie Steroide, das Testosteron im Körper zu imitieren.
Übung

Grenze Bewegung in Ihren Zeitplan. Je mehr Sie trainieren , Muskeln aufbauen und erhöhen Fitness Cardio durch die höheren Testosteronspiegel sein. Eine sitzende Lebensweise eignet sich für die Produktion von Testosteron gesenkt .
Psychologische Faktoren

Wenn Männer heiraten oder Kinder haben, den Testosteronspiegel sinken, laut einer Studie der Harvard Universität 2002 . Die Hormonspiegel kann auch während einer Krankheit oder Depression schwinden .