Ways to Lower Östrogenspiegel

Östrogen fördert die Entwicklung der Brüste der Frauen und ist notwendig, um den Menstruationszyklus regulieren. Bei Männern wird Östrogen für die Spermienproduktion notwendig . Zu viel Östrogen, kann aber große Probleme für Männer und Frauen. Es kann die Alterung beschleunigen und zu fördern Krebs. Es kann Körperfett und Muskel Atrophie Dichte zu erhöhen. Es kann Haarausfall und sexuelle Funktionsstörungen verursachen. Bei Männern kann es die Produktion von Testosteron verlangsamen , da sie die Leber , um mehr Transportproteine ​​, die für die Bindung verantwortlich sind Testosteron produzieren verursacht. Bewegung und Gewichtsabnahme

Eine Studie der United States National Cancer Institute hat gezeigt, dass Bewegung und Gewicht zu verlieren erniedrigte Spiegel von Östrogen. Die Studie legte 173 Frauen auf Low- Cardio-Fitness- Regime . Sie ausgeübt drei Mal pro Woche für 20 Minuten pro Tag . Sowohl die Bewegung und die daraus resultierende Gewichtsverlust trug zu einem Rückgang Östrogen . Für die ganze Gruppe , der Rückgang der Östrogen als Folge der mehr Bewegung und Gewichtsverlust lag bei 4 Prozent. Frauen, die die schwersten zu Beginn der Studie zeigten eine höhere proportionale Abnahme der Östrogenspiegel als Folge der Gewichtsabnahme und Bewegung . Die schwersten Frauen in der Studie hatte eine 7 -prozentige Abnahme der Östrogenspiegel von Beginn der Studie bis zum Ende, verglichen mit dem Durchschnitt von 4 Prozent unter allen Frauen untersucht.

Die Östrogen Rückgang war nicht zu Veränderungen in der Ernährung zugeschrieben , wie die Beteiligten nicht ihre Kalorienzufuhr zu ändern. Das Durchschnittsalter der Teilnehmer war 60 und ihre durchschnittliche Body-Mass- Index 30,7 . Sie alle waren sesshaft und alle angrenzenden fettleibig.
Medizinische Behandlung

Medical Östrogen -Blocker werden häufig in Verbindung mit der Behandlung von Brustkrebs , wo auch normale Östrogenspiegel kann zu beschleunigen verwendet Krebswachstum bei Frauen, die an Brustkrebs erkrankt sind . Hormonrezeptor -positiven Drogen werden häufig verschrieben, um die Östrogenspiegel senken. Diese Medikamente wirksam zu unterdrücken die Produktion von Östrogen . Diese Behandlung wird allgemein als Hormontherapie oder Anti-Östrogen- Therapie bekannt . Diese Behandlung sollte jedoch nicht mit einer Hormonersatztherapieverwechselt werden.
Lifestyle Änderungen

Veränderungen in der Ernährung kann auch zur Senkung der Östrogenspiegel bei. Obst und Gemüse können die Enzyme für die Umwandlung von Östrogen aus Testosteron verantwortlich zu reduzieren , so dass eine Ernährung reduziert Fleisch und Gemüse erhöht ist die optimale Wahl. Essen mindestens 4,4 Pfund Obst und Gemüse täglich kann Östrogenspiegel senken. Es kann schwierig sein zu 4,4 Kilo Obst und Gemüse jeden Tag essen , so dass einige Frauen blended Getränke aus Obst und Gemüse , um ihre tägliche Zufuhr erhöhen zu machen.

Einige andere Änderungen des Lebensstils kann auch helfen, reduzieren Östrogenspiegel . Leitungswasser ist für Bakterien gefiltert , aber nicht für Östrogen. Filter Wasser oder Mineralwasser zu kaufen , um mögliche Östrogen im Wasser zu vermeiden. Nicht neu Gebrauch insbesondere Kunststoffflaschen , nachdem sie der Sonne ausgesetzt ist. Beheiztes Kunststoff Mitteilungen Östrogen . Verwenden Sie keine Kunststoff in der Mikrowelle und vermeiden, mit Plastikfolie aus dem gleichen Grund . Studieren Sie die Etiketten aller externen Cremes, Lotionen und Shampoos. Östrogen wird in einigen enthalten ist, und wird entweder als Paraben, polyparaben oder Methylparaben aufgelistet.

Schließlich vermeiden östrogene Kräuter wie Lavendel und Teebaumöl.