Wie man Nebennieren Gesundheit Pflegen

Nebennieren Müdigkeit plagt viele Menschen. Die Gesellschaft ist so voll von dem " ich muss gehen , halten Gotta bewegen Haltung , dass die Menschen nie zur Ruhe kommen und sich auf Dinge wie Koffein, um sie los . Im Laufe der Zeit , diese verheerende Chaos auf den Nebennieren. Der Körper wird betont und gibt Cortisol, aber der Stress nicht zu verlassen, so die Nebennieren zu halten Abpumpen mehr Cortisol . Aber der Körper kann nicht behaupten, diese für immer, so Sexualtrieb sinkt , Energie sinkt , Gewicht zunimmt, und dies kann letztlich in der tödlichen Addison-Krankheit führen. Allerdings kann das alles mit ein paar einfachen Schritten verhindert werden. Anleitung
1

Lernen Sie, eine Pause einzulegen. Viele Menschen heute nicht einen Tag frei nehmen , sollte aber einen Tag pro Woche , wo sie keine Arbeit zu tun haben. Es muss nicht bis Sonntag , aber alle eines Tages irgendwo in der Woche, wo sie schalten Sie das Handy und E-Mail und einfach nur Ruhe . Werfen Sie auch einen Urlaub. Die meisten Amerikaner sind Urlaub für die Zeit gegeben, aber nehmen Sie es nicht . Denken Sie an Urlaub als erweiterte Sabbat , nehmen Sie und genießen Sie sie .
2

Adresse Nährstoffmangel. Vitamine und Mineralien ermöglichen dem Körper, Nahrung richtig zu verarbeiten. Wenn Sie an Nährstoffen mangelhaft sind, ist es schwieriger (lesen Sie mehr Stress ) für den Körper zu verdauen und verarbeiten Essen. Es gibt zwei Hauptquellen der guten Nährstoffe: frisches Bio- Obst und Gemüse und einem guten hohe Potenz Multivitamin. Way Whole Food Energizer Natur ist ein großer erschwingliche Multivitamin , um diese potenziellen Defizite anzugehen .
3

Schneiden Sie den Zucker und Koffein. Beide Substanzen sind in der Regel alle möglichen Nebennieren- Probleme , die Sie haben zu verschlimmern. Koffein bewirkt, dass die Nebennieren , um noch mehr Cortisol zu produzieren , weitere Verschärfung des Problems der zu viel Cortisol. Zucker ist so nährstoffarme , dass es weiter verschärft keine Defizite in der Ernährung haben Sie vielleicht, damit das Hinzufügen mehr Stress für den Körper.
4

Übung regelmäßig . Übung lehrt den Körper , wie man mit Stress umzugehen. Beide Krafttraining und Ausdauertraining sind sehr vorteilhaft . Jeder Mensch sollte ein Minimum von 20 Minuten Bewegung , sechs Mal pro Woche zu tun. Fangen Sie klein an , und wenn Sie Fragen haben, einen persönlichen Trainer zu konsultieren.
5

entgiften den Körper . Giftstoffe im Körper verursachen eine Menge Stress auf den Körper. Der einzige Weg, um diese Giftstoffe zu entfernen, ist eine Ganzkörperreinigungzu tun. Reinigung des Dickdarms , der Nieren und der Leber ist für die Beseitigung der Giftstoffe aus dem Körper . Die Dual-Action Cleanse ist eine große Reinigung , die auf alle drei dieser Organe auf einmal , für eine 30-tägige Reinigung funktioniert.
6

Hören Sie Dr. Leonard Coldwell den Stress reduzieren CDs. Diese CDs sind ideal für die Reduzierung von Stress sowohl unmittelbar , und über die Zeit.