Cortisolspiegel während des Trainings

Obwohl es wurde etwas durch einige Diät-Pille Hersteller verunglimpft , ist Cortisol ein natürlich schwankenden Hormon , die entscheidend für die Förderung der normalen Energieniveaus im Körper ist . Generell sollten Cortisol während des Trainings dann wieder kurz nach fallen steigen. Wenn Cortisol nicht richtig an einen Trainingsreiz reagieren , kann der Körper Schwierigkeiten haben, Fettverbrennung oder Haltemuskulatur . Cortisol Definition

Cortisol ist ein Stresshormon , das von den Nebennieren produziert wird. Die Nebennieren sind zwei kleine Drüsen, die oben auf den Nieren sitzen und sind für die Herstellung einer Vielzahl von Hormonen wie Testosteron und Aldosteron in begrenzten Mengen verantwortlich. Basierend auf der Tageszeit Cortisolproduktion schwankt ; in einem typischen Einzel sind Cortisolspiegel am höchsten in der Früh und am Abend auslaufen .
Cortisol ist Zweck

Cortisol ist ein Energie - Mobilisierung Hormon, das unter zwei freigesetzt wird Bedingungen . Zunächst wird Cortisol natürlich nach dem Tages zyklischen Muster oben skizzierten veröffentlicht. Zweitens wird Cortisol in Antwort auf Stress-Situationen , wo der Körper glaubt, dass es einen ausreichenden Energiereserve benötigen , um zu überleben hergestellt . Dies kann bei Situationen, die physiologische oder psychologische Belastung, wie beim Sport oder bei der Vorbereitung für ein großes Treffen .
Cortisol und Bewegung

Während der Ausbildung auftreten , Cortisol freigesetzt wird, um bestehende Gewebe für Energie abzubauen. Cortisol Produktion signalisiert den Prozess der Katabolismus , was eine negative Energiebilanz , wobei Muskelgewebe wird schneller ab , als es erstellt wird gebrochen ist . Nach Beendigung der Trainingsreiz sollte Cortisol wieder in seine ursprüngliche Basisniveau angemessen, der Tageszeit fallen . Wenn es dies nicht tut , können Probleme auftreten.
Mäßig erhöhten Cortisol

Wo Cortisol bleibt trotz der Einstellung der Übung oder einem belastenden Ereignis erhöht , wird der Körper weiter Muskelgewebe unnötig brechen , im wesentlichen Füllen der Blutkreislauf mit Energie , die nie benutzt werden . Wenn der Körper erkennt seinen Fehler , dass "schwimmenden" Energie wird dann wieder als Fett , weshalb Cortisol wird oft fälschlicherweise als Fettspeicherhormongespeichert. Außerdem, wenn dieses Problem weiterhin für eine lange Zeit , kann es zu Nebennierenschwäche führen , ein Zustand, wobei die Nebennieren sind nicht mehr in der Lage, mit den Anforderungen der Cortisol im Körper zu halten.
Erhöhte Cortisol Nebenwirkungen

Während es schwierig ist, Magermasse in Gegenwart von erhöhten Cortisolspiegel zu halten , wird es noch schwieriger, bei der Betrachtung der folgenden. --- Testosteron der Körper die Hauptmuskelaufbau-Hormon und Cortisol --- umgekehrt proportional zueinander , als sie beide aus den gleichen Rohstoffen. Wenn somit Cortisol mäßig hoch ist, wird der Testosteronspiegel entsprechend niedrig sein . Dies kann es schwierig machen, neues Muskelgewebe aufbauen und auch den unerwünschten Effekt der abnehmenden Sexualtrieb haben .