Wie Zink mit Östrogen-Dominanz Steigern

Östrogen ist ein Hormon wesentlich zur Gesundheit. In den Körper einer Frau, bewirkt der Zyklus Konzentrationen von Hormonen wie Östrogen und Progesteron in der ganzen Monat schwanken. Überschuss von Östrogen führt jedoch zu dem, was als Oestrogenherrschaft bekannt und verursacht zahlreiche Symptome wie Schlafstörungen Zyklen , Müdigkeit und Stimmungsschwankungen. Bei Männern ist es in kleineren Mengen produziert und überschüssiges Östrogen können zu Unfruchtbarkeit , erektile Dysfunktion, vergrößerte Prostata und bestimmte Arten von Krebs verursachen. Aus ernährungsphysiologischer Sicht ist eine der Wirkungen von Östrogen Dominanz der Erschöpfung der lebenswichtigen Nährstoffen wie Zink . Folgen der niedrigen Zinkspiegel sind Wert des Geschmacks, extreme Reaktionen auf Stress, Erkrankungen der Haut , Stimmungsschwankungen und Depressionen. Zum Glück ist dies reversibel. Anleitung
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Erhöhen Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Zink. Ausgezeichnete Quellen gehören Kalbsleber , Rinderfilet , Lamm und Wild. Nonanimal Zinkquellen sind Sesam , rohe Kürbiskerne, Erbsen, Pilze und rohe crimini .
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Nehmen Sie ein Multivitamin-Präparat . Denn es spielt eine entscheidende Rolle in der Hormon Entwicklung, Ergänzung Ihrer Ernährung mit einem Multivitamin, dass Zink kann dazu beitragen, Östrogendominanz und hormonelle Gleichgewicht wieder herzustellen enthält . In den Vereinigten Staaten , die empfohlene Tagesdosis an Zink 8 mg für Frauen und 11 mg für Männer.
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Nehmen Sie eine Zink-Ergänzung . Seien Sie vorsichtig , zu viel Zink mit dem Metabolismus von anderen wesentlichen wie Eisen und Kupfer stören. Zink- Toxizität wird nach der Einnahme von 2 g oder mehr liegen. Symptome von Zink Toxizität sind Übelkeit, Erbrechen und Fieber. Aus diesem Grund ist es ratsam , dass Sie die täglich empfohlene Menge nicht überschreiten , sofern nicht ausdrücklich angewiesen, so von einem Arzt zu tun.