Natürliche männliche Testosteron- Therapie

Männer, die von Hypogonadismus leiden, haben niedrige Testosteronspiegel . Dieser Zustand führt zu Erektionsstörungen und Probleme mit der Fruchtbarkeit . Testosteron -Ersatz-Therapie erhöht die Werte des Hormons und kann die Symptome zu beseitigen. Natürliche Behandlungen sind auch , dass der Körper in der Herstellung mehr eigenes Testosteron natürlich zu helfen. Natürliche Methoden nicht das fehlende Testosteron im Körper zu ersetzen. Erhöhung der Muskel

Krafttraining ist ein natürlicher Weg, um mehr Testosteron im Körper zu produzieren. Compound Übungen sind diejenigen, die mehr als eine Muskelgruppe in einer einzigen Bewegung zu beteiligen. Diese Übungen setzen den Körper unter Stress und zur Erhöhung der männlichen Hormonspiegel . Schwerere Gewichte mit weniger Wiederholungen sind die Art von Muskelaufbau- Übungen, die Sie in Ihrem Training sollte zu konzentrieren.

Die Intensität des Trainings muss sich erhöhen, wenn Sie gehen, um die Produktion von Testosteron im Körper natürlich zu erhöhen. Drei Sätze von Wiederholungen über eine oder zwei Gruppen bevorzugt. Dieses Training wird härter die Größe Ihrer muscles.Make sicher , dass Sie immer ausreichend Ruhe zwischen den Trainingseinheiten zu erhöhen. Gewichtheben die gleichen Muskelgruppen jeden Tag wird nicht Muskeln zu erhöhen . Das Training der Muskel reißt und ein voller Tag der Ruhe ist notwendig, zu reparieren und zu vergrößern. Nicht geben Ihrem Körper eine ausreichende Menge an Rest zwischen den Trainingseinheiten auch tatsächlich verringern Muskelgröße und Testosteronspiegel.
Kräuterbehandlungen

Einige pflanzliche Präparate können helfen, Ihren Körper mehr Testosteron natürlich . Gingko biloba verbessert die Blutzirkulation , die mit dem Transport von Testosteron helfen können. Sägepalme ist ein anderes Kraut , das verwendet wird , um die Gesundheit der Prostata zu verbessern. Diese pflanzliche Behandlung blockiert die Körper von Testosteron in Dihydrotestosteron ändern . Dies hilft, mehr natürlich produzierten Testosteron in den Blutkreislauf zu halten.
Diät

Ernährung ist der beste Weg, um den Körper in natürliche Testosteron-Produktion zu unterstützen. Die Lebensmittel, die Sie jeden Tag essen , um die Funktion des Körpers und die Hormone, die sie produziert beitragen . Hoher Protein-Diät , die viele Bodybuilder und Kraftsportler verwenden kann tatsächlich verringern die Produktion von Testosteron . Diese Diäten verringern die Aufnahme von Kohlenhydraten und ersetzen sie durch Protein. Protein ist notwendig , um Muskeln vom Körper zu bauen, aber den Tagesbedarf an Protein mehr als den gegenteiligen Effekt im Laufe der Zeit zu haben.

Steigern Sie Ihren Konsum von essentiellen Fettsäuren , um Ihren Testosteronspiegel natürlich steigern . Die besten Quellen für diese gesunde Fette sind in fettem Fisch wie Lachs und Thunfisch. Leinsamen und Nüsse sind andere Quellen für Fettsäuren in Ihrem diet.Cut unten auf Soja-Produkte, die Ihre Östrogenspiegel erhöhen können, umfassen . Erhöhte Konzentrationen von Östrogen kann ein Ungleichgewicht zwischen Testosteron und Östrogen , was zu niedrigeren Spiegel des männlichen Hormons führen.