Lebensmittel, die Natürliches Progesteron

Progesteron ist ein Hormon, das bei Männern und Frauen gefunden , auch wenn sie als weibliche Hormon identifiziert wird. Es gleicht die Wirkung von Östrogen im Körper. Frauen produzieren das Hormon in den Eierstöcken , wo es um die Auskleidung der Gebärmutter regulieren wirkt. Bei Frauen ist Progesteron-Therapie wie Geburtenkontrolle , zur Stabilisierung der Menstruationsblutung Unregelmäßigkeiten , PMS -Symptome zu reduzieren und als Teil der postmenopausalen Hormonersatztherapie ( HRT) . Progesteron bei Männern

Männer produzieren das Hormon in ihren Hoden, wo sie schließlich in Testosteron verwandelt. Bei Männern wird Progesteron-Therapie verwendet werden, um zu helfen die Gesundheit der Prostata , Prostatavergrößerung zu reduzieren und kann Prostatakrebs zu verhindern. Progesteron -Therapie wird in der Regel unter Verwendung einer Injektion , Pille, oder Sahne.
Wilder Yams

Wilder Yams, nicht mit kultivierten Yams oder Süßkartoffeln verwechselt werden , enthalten ein natürliche Form von Progesteron , ist aber noch nicht gezeigt worden, um wirksam zu sein. Laut Dr. Andrew Weil, "Wild Yams ( Dioscorea ) als Quelle von natürlichem Progesteron für die Linderung von Wechseljahrsbeschwerden oder mit vielen anderen weiblichen Probleme von Menstruationsbeschwerden , monatliche Stimmungsschwankungen befördert worden. Ansprüche für die Wirksamkeit der Wild yam Creme auf der Tatsache , dass wilde Yamswurzel enthalten eine Vorstufe von Steroidhormonen genannt Diosgenin basiert. , Diosgenin selbst hat jedoch keine hormonelle Aktivität und kann nicht in den menschlichen Körper in etwas , das tut umgewandelt werden. "

Zink und Progesteron

Die beste Nährstoff zu konsumieren , um Ihren Progesteron steigern ist Zink. Zink ist ein Hormonregulator bei Männern und Frauen. Zink hilft , die körpereigenen Progesteron zu steigern, während die Konzentration von Östrogen. Zink hat auch eine Vielzahl von anderen gesundheitlichen Vorteile , wie zB: . Stärkung des Immunsystems , Erhalt starker Knochen , Heilung von Wunden und Erhaltung Energie
Nahrungsmittelquellen von Zink

Zink ist in der Regel in Protein-Quellen gefunden. Hohe Zinkquellen sind: mageres rotes Fleisch , Austern, Fleisch dunkel Truthahn , Bohnen , Weizenkeime, Tofu , Eier, Milch , Joghurt, Müsli, Vollkornprodukte und grünes Blattgemüse . Zink wird oft besser vom Körper aufgenommen , wenn es neben einer Quelle für Vitamin C.
Zink Supplementation

Langzeit Supplementierung mit Zink mit über 50 Milligramm pro Tag verbraucht wird sollten mit dem Arzt besprochen werden , da es zu einem Kupfermangel führen . Achten Sie darauf, keine Zink Sie als Teil eines Multivitamin-Präparat in die Menge zu konsumieren sind . Dosierungen über 150 Milligramm sollten vermieden werden , denn sie können Schwindel, Durchfall , Schläfrigkeit, Erbrechen, Lethargie und mangelnde Koordination der Muskeln führen.