So steuern Schwitzen Von Menopause

Schwitzen als Folge der Wechseljahre ist zweifach. Der erste Typ ist das Schwitzen , die von Hitzewallungen während der Tag kommt . Ein größeres Problem kommt von Nachtschweiß , auch als Hyperhidrose. Nachtschweiß sind besonders lästig , da sie den normalen Schlaf-Zyklus zu unterbrechen. Sie können jedoch Maßnahmen ergreifen, um das Schwitzen als Folge der Wechseljahre zu kontrollieren. Stoffe

Tragen Sie Kleidung von nur Naturfasern , die nicht nur damit Ihre Haut atmen , aber auch Docht die Feuchtigkeit vom Körper weg . Dies wird Ansammlung von Nässe und die daraus resultierende Geruch zu verhindern. Diese Arten von Stoffen zeigen auch, Schweiß Ringe viel weniger als andere. Baumwoll-Bettwäsche und Bettzeug sind immer vorzuziehen, künstlichen Materialien . Kleiden Sie sich und Ihre Bett in vielen Schichten , die hinzugefügt oder entfernt werden können , wie gebraucht .
Ernährung und Gewohnheiten

Vermeiden Sie essen würzig oder saure Lebensmittel, die Hyperhidrose verursachen kann, vor allem in den Abendstunden. Gesättigte Fette aus Fleisch und Milchprodukte sind auch gezeigt worden , um eine Neigung zu Hitzewallungen in der Menopause Frauen. Kaffee, einschließlich entkoffeinierten Sorten ist sehr sauer und sollten vermieden werden. Nehmen Sie eine Routine-Übung , die eine ausreichende Abkühlphase mit Stretching beinhaltet , und versuchen Sie Yoga oder Meditation vor dem Bett , um zu helfen, Stress zu reduzieren. Rauchen, wie auch jede andere Art von Tabakkonsum, ist wahrscheinlich, um Ihre Chance zu erleben starkem Schwitzen und nächtliche Hitzewallungen zu erhöhen.
Medikamente und Hygiene

Eine warme Dusche am Morgen , gefolgt von medizinischem Körperpuder, kann viel tun, um das Schwitzen während des Tages zu steuern. Ein Kühler Dusche am Abend kann auch helfen, um die Wahrscheinlichkeit von Hyperhidrose über Nacht zu reduzieren. Achten Sie auf Ihren Körper vollständig, bevor Dressing zu trocknen, und tragen Sie eine klinisch- Stärke Deodorant und Antitranspirant. Überprüfen Sie die Warnhinweise und Nebenwirkungen Auflistung aller vorgeschriebenen und over-the- counter Medikamente , einige Medikamente zur Behandlung von psychischen Erkrankungen zu behandeln kann , um übermäßiges Schwitzen zu leisten. Umgekehrt kann eine Hormonersatztherapie viele der unangenehmen Auswirkungen der Wechseljahre einzugreifen , vor allem Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche lindern.