Wie High Testosteron bei Frauen niedriger

Testosteron ist ein Hormon, das natürlich bei Frauen produziert wird. Relativ kleine Mengen von Testosteron in den Körper aus dem Blutstrom freigesetzt und in den Ovarien und Nebennieren verteilt. Testosteron, das für erhöhte Libido, Knochengesundheit und Energie zuständig ist, kann problematisch werden, wenn Spiegel bei Frauen erhöht. Die Symptome der hohen Testosteron Haarproduktion auf Gesicht und Körper , vergrößerte Muskelmasse und tiefe Stimme erhöht. Hohe Testosteron kann zu Unfruchtbarkeit , Menstruationsstörungen , Bluthochdruck , Übergewicht beitragen und eine individuelle Herz-Kreislauf anfällig für Krankheiten zu verlassen. Was Sie
Soy Foods
Low Fat Diät
Hormonersatztherapie
Non- Östrogene Kräuter
Weitere Anweisungen anzeigen
1 Brauchen

Ernährung vermeiden tierischen Proteinen . Frauen mit hohem Testosteronspiegel müssen Lebensmittel wie Lamm , Huhn, Schwein und Kuh zu begrenzen , weil sie einen Zusammenhang zu einer erhöhten Testosteron im Menschen haben. Statt der Konsum von Tierfett , entscheiden sich für eine vegetarische Ernährung, die mehr wie auf dunklen , Blattgemüse , die weniger Fett und mehr an essentiellen Nährstoffen sind konzentriert .
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Frauen mit höheren Östrogenspiegel empfohlen Soja- Lebensmittel aus ihrer Ernährung , weil der Krebs Risiken zu begrenzen. Allerdings können Frauen mit einem höheren Testosteronspiegel tatsächlich aus Soja profitieren, weil es eine fettarme Protein spezialisiert für Personen, die einen geringeren Konsum von Fleisch und gesättigten Fettsäuren brauchen, ist .
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Reduzieren Sie Stress Ebenen. Höhere Kortisonspiegel , die ein Stresshormon , können zu einer erhöhten Testosteron bei Frauen durch negative Auswirkungen auf die Gesundheit des Körpers beitragen . Holen Sie sich mindestens 8 Stunden Schlaf pro Nacht , so dass sie Körper kann das Gehirn und die Muskeln , um richtig zu funktionieren wieder aufzufüllen. Erstellen Sie einen stressfreien Umgebung durch die Schaffung von angenehmen Aktivitäten , die helfen, Stress abzubauen kann .
4

Übung regelmäßig durch eine Verpflichtung zum Fitness-Aktivitäten wie Pilates oder Yoga . Diese Arten von Übungen können helfen, zu lindern Stress, stärken und straffen den Körper und fördern ein gesundes Immunsystem . Nie mehr trainieren den Körper und senken Gewichtheben und Bodybuilding , da sie Testosteron bei Frauen zu erhöhen, über was Bausch , die Erhöhung Gesichtshaarproduktion .
5

Betrachten Hormonersatztherapie , um Östrogenspiegel erhöhen . Die Hormonersatztherapie wird verwendet, um den Körper mit Östrogen ergänzen und nicht nur lindern Wechseljahrsbeschwerden , sondern kann Östrogenspiegel bei Frauen mit hohem Testosteron aufzufüllen. Ganzheitliche Behandlung wie nicht- östrogene Kräuter können natürlich stimulieren Östrogenproduktion durch die Ernährung der endokrinen und Hypophyse und korrekte Testosteronspiegel , indem der Körper seine eigenen Hormone zu produzieren.